{"id":266,"date":"2009-05-03T16:23:03","date_gmt":"2009-05-03T15:23:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ebruni.it\/blog\/?p=266"},"modified":"2018-10-18T12:59:41","modified_gmt":"2018-10-18T11:59:41","slug":"gara-podistica-fermo-ap-reso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ebruni.it\/blog\/2009\/05\/gara-podistica-fermo-ap-reso.html","title":{"rendered":"Gara podistica Fermo (AP) - Resoconto"},"content":{"rendered":"Tempo di lettura: <\/span> 2<\/span> min<\/span><\/span>

\"runner.jpg\"<\/span><\/p>\n

Una gara podistica, quella di oggi, un po' sotto tono. Ma non a livello agonistico, che avete capito. Anzi, come gara \u00e8 andata pi\u00f9 che bene<\/a> con un tempo medio al Km di 5:03 minuti e con un picco di frequenza cardiaca di 185 e una media di 176 BPM.<\/p>\n

Sotto tono perch\u00e8 non ho fatto, rispetto alle altre gare, neanche una piccola ripresuccia e tanto meno una foto. Voglia di tirare fuori il cellulare zero soprattutto finch\u00e8 non risolvo il problema di dove metterlo e di come evitare riprese troppo mosse.<\/p>\n

Ma torniamo alla gara che \u00e8 stata veramente tosta. Undici Km (10,500 per la precisione) con dei sali e scendi continui che ti sfiancavano ma che permettevano anche un certo recupero<\/p>\n

\"fermo_altimetria.png\"<\/a><\/span><\/p>\n

Come si vede, quello che ha sfiancato di pi\u00f9 un po' tutti \u00e8 stata la salitona a met\u00e0 gara dove le gambe e il cuore hanno dovuto dare veramente tutto.<\/p>\n

Duecento partecipanti circa per una giornata fresca ma non fredda, con una lieve pioggerellina per circa cinque minuti a met\u00e0 gara che per\u00f2 ha solo rinfrescato i partecipanti permettendo di dare il meglio.<\/p>\n

Per chi fosse interessato, ovviamente la gara completa \u00e8 qui<\/a> sul sito Garmin Connect.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tempo di lettura: <\/span> 2<\/span> min<\/span><\/span>Una gara podistica, quella di oggi, un po' sotto tono. Ma non a livello agonistico, che avete capito. 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