Бортовой журнал Капитан Эмилиано Бруни

Суббота днем посвященный спиннинг, чем в Терамо, в тренажерном зале, "Клуб Interamnia. Long Ride спиннинг, 120 минут тяжелого физического усилия на велосипеде фиксированной сопровождали инструкторы калибра Тициана Фабио Ди (JGSI звезда 1), Антонио Merletti (JGSI звезда 1), Мирко рычаги (JGSI звезда 2) и Массимо Notarantonio (JGSI * 2).

Прежде чем приступить к обобщению мероприятии сведения кредитных должно быть уделено места на котором размещена событие. Действительно приятный спортзал. Стоянка с лифтом, которая спускается прямо внутри спортзала, этаж -1 частью фитнеса и полу -2 для бассейна. Место очень чистые раздевалки с огромным и безупречным.

Место, где вы сохранили Long Ride была покрыта уютной приложение охватывающих деревянному полу паркет и стеклянные двери, чтобы закрыть помещение. С раздвижными дверями, щедрые открыл мероприятие прошло все преимущества крытый тренировки без страданий тепла инсульт, и неизбежное воздействие загрязненного воздуха классической езды по два часа в закрытой комнате.

Отличные велосипеды, новые и в отличном состоянии, для которого не было вопроса о выборе и прибывшие задолго до события, позволила мне перейти в переднем ряду.

Начало оглядываясь долгий путь, и я понимаю, что мы были, да и нет 20/25 байкеров. Однако, принимая во внимание количество велосипедов, которые были подготовлены и небольшого числа пустых, принимая во внимание размеры пространства посвященная поездке, которая была такой большой мальчик, но он может содержать до 30/40 байкеров. Исходя из этих соображений, я полагаю, было более или менее целевой По оценкам организаторов.

Первые тридцать минут, потраченных на отопление и увеличение частоты сердечных сокращений под давлением Тициана Фабио Ди.

Инструктор по тону четкой и решительной. Каждое изменение в технике было описано выше, и все основные моменты, выпустили в прыжке, попадает в седле, изменение техники были совершенно понятны.

Его сессии, помимо очевидных первой части, посвященной отопления характеризуется прыжок. Перейти в восемь раз, а затем прыгать прыжок в четыре раза до восьми раз.

Известно только об этом Cute инструктора, его невольное тенденция делать эхо с микрофоном. Действительно, часто слышали такие выражения, как "Еф ... .. Еф Еф Еф ..." и тому подобное.

Вторая сессия сопровождалась Антонио Merletti, Маркантонио убежденность в течение шести футов.

Первые несколько минут мало "покорили но потом вернулась к большой сессии и в качестве метода является действительно хорошим театральным с ним часто перед нами, чтобы призвать их выявить лучших в усилия, которые мы делали.

Первая сессия очень быстро в седле, а затем восемнадцать минуты извилистой горной езды, выходит на третью позицию и короткие ускорениями Fuoritempo изнуряет.

Сессия действительно очень красивая и сконцентрированным.

Второй час начинается, команды, наш старый знакомый: Мирко Рычаги, уже присутствующих на Long Ride от Controguerra.

Как вы даже Терамо Мирко предложил прыгать 4 раза прерывалась моменты восстановления. Первый цикл из 8 серий, но затем поднялась до 16 и, наконец, достичь 24 последовательных прыжок в 4 раза, чтобы разорвать ветра для многих. Чтобы завершить сессию, длинная шпилька на третье место.

Последние полчаса с вокальным сопровождением Массимо Notarantonio, патроном этого мероприятия.

Первая сессия на равнине на коне, с ускорением свободного времени после увеличения двойное сопротивление, а затем обратно во времени, снижению объемов производства и переход к восстановлению, все дублированные 4 / 5 раз.

Таким образом, центральная секция с различными прыжками и заключительная часть горы перегрузок перерыв на третьем месте после двух раз возрастает, время восстановления и возвращения с уменьшением в седле. Действительно интересно.

Последнее замечание, кажется, что конце мероприятия была предложена ваза с фруктами для всех участников. К сожалению, я уехал до того, душа, поэтому не могу сказать вам, как именно эта часть. Я надеюсь, что кто-то был преследуемый в конце этой поездке скажу вам, в комментариях, quest'abbuffata плоды.

Для меня возвращение домой было отмечено обычной прямой тепла для комментариев вы найдете ниже.

Воскресенье, 20 сентября было проведено в Кьети прядильной долгой езды, что составляет 120 минуты педали на стационарном велосипеде.

Мероприятие под названием "Spinning ... В Прогресс" был организован группой в Абруццо & Out из спортзала и Евразии.

Мероприятие состоялось на Вилле Комунале. К сожалению, для метеорологического причинам был перенесен из спортивных объектов в Виа Мадонна делла Виттория. Но я не знаю это, потому что, хотя и пасмурно, дождя не было, я направился к дому, к счастью, с начала одного часа до начала мероприятия запланировано на 18:00.

Side Примечание: iPhone как навигатор действительно дерьмо. Два серферы, TomTom и Sygic полностью непригодны из-за iPhone с GPS Sensor задержки в обновлении стратосферного потерять точку на карте это было вроде отворачивается или почти правилом, и мы должны сделать психически понять подросткам, где вы фактически а между тем, что следующий поворот.

Но вернемся к событию. Я пришел, наконец, к дому, выйти, и после нескольких кругов по парку, я понимаю, что что-то неправильно. К счастью Annalisa дорогой, мой ангел-хранитель, может быть достигнута на его мобильный телефон, и он подтвердил подозрения о переходе на спортивные события.

Мы тогда, и в другом Heartache с GPS в iPhone. Я вам скажу одну вещь. Я была в передней части растений и для штурмана iPhone было еще 9 минут прибытия! А ведь я прошел перед ними два раза. В первый раз, устремив взгляд на навигатор я не заметил ничего, второй раз, бросая Навигатора увидела растений и байкеров друзьями, которые ждут за пределами дворца.

В конце концов, смеясь и шутя, час, прежде чем она была сокращена до всего десять минут. И я был не единственным, поскольку событие сдвинуто вперед на полчаса, так как многие стали перемещенными лицами этой перемене места, и они потеряли на улицах Кьети.

Затем начинает говорить о реальном событии. Все очень мило, на сцене Гаспар Firmani Николай Ciancio, Саверио фенхеля и Джампьеро D'Angelo, которые разделили задачу обеспечения "на высшем уровне", тридцать минут до двух часов напряженной работы.

Отличная сумка гаджета с двумя бутылками воды, футболки память об этом событии, и бутылка Powerbar ACE.

Лишь небольшой недостаток носит личный характер, первые двадцать минут, что я не мог в полной мере пользоваться, потому что я выбрала велосипед, который летел чуть со смещением оси, а затем вибрировал плохо о том, тягу. Двадцать минут, в котором я, кажется, вибратор для рук и вверх по .... Ну знаете ли вы ... вниз.

К счастью, мотоцикл в сторону свободного и гораздо лучше, хотя из-за поспешного правила сделано на этом пути, я не мог найти удобную позицию на протяжении всего первого часа.

Я сказал, на первой сессии тридцать минут с Гаспаром Firmani приняло десять обогреватель первые минуты равнину с небольшим прыгать через десять минут вольной, где каждый имеет выбрана предпочтительная техника для частоты и последние десять минут плоские В спринте.

Вторая сессия Николая Ciancio. Николай, вы видите выше, с полотенцем очень полезным мероприятием "Spinning в Controguerra", был действительно исключительный на этом мероприятии, либо в качестве инструкторов или другими способами, которые я объясню ниже. Говоря конкретно этой сессии тридцать минут очень жестким и сложным. Три петли характеризуется десятью прыжок в четыре раза, разделенных прыжках в длину тридцати секунд и быстрого восстановления при сохранении той же численности. После этих первых трех циклах, небольшой перерыв и снова три петли идентичны, но одна выросла в силу увеличения упражнение.

Смена свидетеля, и в контроле, Саверио Фенхель честно, не убедили меня, что много. Первые двадцать минут были очень хромал, когда, по крайней мере я не понимаю, какова цель. Рассматривать их как двадцать минут восстановлении или в квартире спринт. Затем, в течение оставшегося периода, многие, возможно, четырех или пяти серий прыжков в два раза, даже в последней серии я считаю, что они были 25 прыгнуть два раза подряд. Не думайте, что я когда-либо сделал так много скачки до двух. Не то чтобы я получал в качестве метода, даже если последние пять минут были очень жесткие и утомительным.

Наконец Джампьеро D'Angelo, описанные Гашпара "историю прядильной Абруццо", господин определенного возраста, но с большим количеством песка на него. Технические и драматическим исполнением его была превосходной. Его предпосылкой было то, что с ним на протяжении последних тридцати минут мы сделали бы подняться. Если восхождения была, очень быстро, скачком, скалолазания и езды, но на очень высоком уровне и поэтому многие из сопровождающей музыкой было увеличение в ритме, казалось бы, сделать спринте на равнине с регулированием усилия, чтобы подняться .

Особенно последний с внешним погода была действительно красивая и изнурительным, а также центральное место, где в шесть минут, мы все методы povate, седло, прыгать и скалолазания, но поэтапно, с тем чтобы каждый начал с другом одно и то разнообразны самостоятельно. Сценическое очень приятно видеть, скачок и рядом друг с другом в седле и альпинизма.

Последнее замечание, чтобы оправдать фантастические исполнении Николая, а также тренера. Во время езды, барышня берет на велосипеде, чтобы распространять бесплатные билеты на рисунок F4 Полярный бесплатно. Ну, что Николай, теперь становится "Fi фея Николая рук" просто вытащил свой номер, и тогда я выиграл сердечно частотомера Polar F4, что я снимаю переднюю дверь, и я упал через заднюю дверь. Но это уже другая история, которая в конечном итоге, возможно, говорю.

Много больше фотографий на странице события на Facebook. Ниже, однако, фильм с гидом, горячее, событие, сел в машину, а я поехал домой и в прямом эфире. So 'Crazy'???!!!

Для всех любителей спиннинг, следующая неделя обещает быть очень важным. Воскресенье, 20 сентября, действительно долго ехали 120 при условии вдоль течения Кьети.

Разумеется, это трудно не заметить это событие.

Это был просто приятный вечер прядения одну прошлую субботу в Алба Адриатика набережной Маркони. Оно связано также с удовольствием, когда социальные пожертвования на благотворительные цели доходов, чтобы помочь друзьям орла, то наличие является обязательным.

Все велосипеды были выстроены две одновременно, начиная с Chalet Маркони, чтобы Tortoreto и хотя они не ожидали, что мило, но только в трех или четырех футов от велосипеда, зрелище было поистине впечатляющим предложили

Приехал, я сделал предложение, я взял браслет заявив, их участие в этом мероприятии, и я начал искать на велосипеде. Одиночество, я предпочел выбрать хороший велосипед по сравнению с далеким, но ближе к стадии, но более, скажем, носить.

Это позволило мне взять велосипед прокатиться с достойной, а также проанализировать, каким образом эта организация в тылу.

Начало сразу позитивные вещи. Очевидно, что событие и прекрасная атмосфера, отличная организация и особенности началась практически perfettto время симптом того, что имеющиеся места были заняты заблаговременно.

Практически последовал весь езду, за исключением небольшого начального участка выступил тренер Aquila во имя ускользает от меня, от Гаспара Firmani.

Четыре простирается на 10 минут, перемежающимися с двумя плоскими и два в гору. Два быстрых, плоских сечений перемежаются краткое из седла. В первом разделе восхождение с эскалацией, что начиная с 10 секунд от седла и 50 восстановления привел нас к 50 секунд из седла 10 и восстановления. Вторая нога из седла, но с изменениями во времени и стиль каждые 30 секунд, которые действительно создают дополнительную нагрузку на наши тела. Великий Гаспар то, чем он когда-либо видел или слышал.

Только негативные сведения, я думаю, неизбежно vistra тип езды было звука, динамики направлен от набережной действительно критическая. Особенно в моем районе было громкоговоритель, что она была одной минуты и нет.

Так что для 50% времени мы поняли, только ритм и стиль, однако, даже за оставшиеся 50% времени, как голос Гаспара ближайшие совсем понятно, музыка прежнему низок, так что ритм чувствуется Признавая только песня. Для тех, кто, как я уже предприняли и другие уроки Гаспар, дело было еще легко, но для тех, кто был, пожалуй, первым уроком для прядения, выполните все это должно было действительно сложно.

Однако, опять же, проблема рассматривается совершенно правы, что они должны покрывать длина такого высокого числа ногами, а затем осуществлять эту маленькую проблему просто для протокола, что никоим образом не отменяет отличную организационную работу всех тех, кто раздувает задача организации такой Важным событием.

Надежды и сомнения. Надеюсь, что событие будет повторяться в следующем году. Сомнение: "Но мы победили в Книгу рекордов Гиннеса, или нет?

Прекрасное время для фитнеса и солидарности Суббота, Сентябрь 5th, 2009 с 16:00 до Алба Адриатика и Tortoreto Лидо

Возможности не будет хватать Так что для всех видов спорта и Абруцци, в частности, чтобы не упускать из виду 1 км блесны урок прядения самая длинная в мире, дети играют в 16:00 для начала из города Алба Адриатика для вокруг набережной.

Очевидно, что я буду там.

Прядильная Controguerra большой вечер в первую события

01 августа на площади Коммерции.

Двухчасовая случае, более чем 60 участников, девять инструкторов на сцену, чтобы дать жизнь одному из крупнейших событий в рамках XXIV ° гастрономический праздник местной продукции.

Но давайте порядку и начать с начала. Мы встречаемся каждый, я, Annalisa, Николай и Гаспар на площади, и вы начинаете искать вокруг. Вы знаете, такие вещи: "Кто я, где я иду, зачем я здесь?". Учитывая жару, мы были более или менее хорошо развит.

Серьезно, вы контролируете этапе, горячая вода в душевых и аудио системой. А вот и первая небольшая проблема. Зданий в городе не хватает, чтобы снимать музыкальное событие.

К счастью, через десять минут мы из грязи в князи. Краткая беседа в службе группы, которая должна играть на сцене после нашего мероприятия, и вы должны использовать свои звуковые системы от Enne тысяч ватт.

К сожалению, два дела идут безнадежно неправильным. Неизбежны. Легкое ранение в Беппе лучше, заставляет его бегства. Ладно, эти вещи происходят.

Второй непростительно. Перкуссионист Конрад, который так оценил свою игру в Ортона, нас забыл, и когда по телефону, напомнили ему о взятой слишком поздно, и это сделали омлет. Anathema на него и инвестиций, необходимых для "вращаются в Controguerra 2010" на более химической кастрации .

К счастью, прогресс сразу, что это будут лишь незначительные проблемы, которые возникают в ходе мероприятия, которые затем плавно, как нефть.

Отправить их на велосипеде в рекордно короткое время под палящим солнцем, мы готовим гаджетов и установить stricioni на сцене. Подключение к смесителю

и мы готовы пойти. Два часа интенсивной и напряженной работы под глазами controguerresi и участников фестиваля.

Все течет быстро распространяется среди потные лица, усилие, страсть и веселье, и, в конце концов, что время для быстрого душа в муниципальной гимназии Controguerra и здоровая пища в фестивале раундов бутерброд с колбасой и пенне эротическое . На этом этапе, действительно уволили идут поздравления и благодарности всем участникам мероприятия и членов 'ASD В & OUT Абруццо команды, которые сделали возможным это событие и простился с "Spinning Controguerra в 2010 году".

Вы можете получить представление о площади байкеров Controguerra увешаны фотографиями с помощью этих событий в моем профиле Flickr или через 'Альбом создан Silvia. Если у вас есть другие фото Новости онлайн конференции, чтобы добавить его здесь немедленно.

Мы представляем, заранее моделей мужских и женских 2009 для прядения в версии Controguerra в белый цвет с красной и черной бандане бандана с черным и белым очень приятно полотенце принимая данную тему.

В обеих версиях не входят шорты, обувь и особенно модель

Шутки в сторону, здесь внизу, в окне просмотра, содержимое мешка, который будет предоставляться всем участникам мероприятия завтра "Spinning в Controguerra. Все сделано в соответствии с экономическим вкладом в муниципалитете Controguerra из Proloco из Controguerra и гипер Colonnella.

Поэтому прийти к нам всем смотреть потом, если только дать нам слово утешения, моральной поддержки или кислород в больших объемах с 18:00 на 01 August 2009 года на рыночной площади в Controguerra.

Наконец кто-то опубликовала фотографию, на которой Вы видите Ваш надежный капитан борется со своей собственной пот Long Ride вращаются Ланчано.

Я благодарю моего друга Нандо за то, что сообщили о фото и ее подругу Скарлетт за публикацию фотографии.

Здесь другие фото опубликовано в официальном фотограф, который вашим капитаном. Ritrovatemi всегда один с красной бандане

И, наконец, фотография с фантастическим барабанщиком и его барабан, который также будет присутствовать на мероприятии "вращаются в Controguerra".

Если вам интересно, вы найдете другие фото в случае официальной галерея.

Первый случай спиннинг в нашем прекрасном городе. Случаем является Продовольственная и винный фестиваль теперь на ее XXIV-м изданием в этом году, точнее, усиливает это событие спорта, физической культуры и развлечений.

Сабато 01 августа 2009 года с 18.00 до 20.00 будет выступать на сцене место в квадрат торговли, в Controguerra (TE), пять из самых известных итальянских счетчиков.

Она начнется в 18.00 с трио Лев Мирко (JGSI Star 2), Лаура Cocci Grifoni (JGSI Star 2) и Альфредо Сообщения (JGSI Star 2). После дуэта с 19.00 Firmani Гаспара (итальянская команда Spinning) и Беппе Мельо (Master Instructor).

И если атмосфера горячих на сцене, не менее важно, квадрат, соответствующий взрыв чистого адреналина с более чем 100 готовых велосипедов для размещения как много велосипедистов, которые, несомненно, будет возможность получать и возвращать энергию, выделяемую мастер инструкторов.

Более того, также на случай Ортона, планируется в качестве специального гостя Конрад с его живой перкуссией, которая даст исполнения байкеры и гости могут наслаждаться случае Ортона, в этом коротком фильме.

Всем участникам будет представлен с сумкой, в том числе с помощью гаджетов рубашка, бандана и ascigamano всех персональных с логотипом мероприятия.

Участники должны делать оговорки к одному из следующих номеров: 349.7855155, 333.3876484, или свяжитесь с вашим капитаном доверия. Расходы на участие составляет € 14,00.

Мероприятие организуется

• ASD В & OUT Абруццо команда
• Pro Loco Controguerra
• Город Controguerra

Очевидно, он не мог пропустить, в чистом стиле 2.0, страница на Facebook посвященная этому событию.

Вечером Великого вращающийся Воскресенье, Июль 5, 2009 в Ортона, с 19.30, в живописных пейзажей Восточной набережной с видом порта Ортона.

Ожидания на этот вечер были не очень оптимистичными учитывая погоду этот период, и как буря бушует в 18.00 на полчаса подводного Ортона.

Прибытие около 19.00, и я первый удар с трудностями в поисках парковки. Не то чтобы нет парковки бесплатный ... все из которых являются полностью. Кроме того Ортона это лабиринт улиц, переулков и уникальные способы и это моя особая благодарность идет к тем, кто изобрел GPS.

Автостоянки и, наконец, уже превратили всю площадь в десять раз, я уверен, головой победителя в случае через переулки, улицы и переулки dell'Ortona старые.

Как я уже сказал, декорации ходьбы к востоку от Ортона действительно очень приятно. На небольшой площади размещены здесь не слишком большие малые полки с велосипедом тренеров

и ниже, более 140 мотоциклов. Даже если пространство уменьшается незначительно, то я должен сказать, что вы перенесли довольно легко и у меня была большая удача найти свободный велосипед во втором ряду позади практически all'infaticabile Annalisa, моя точка отсчета для профессионального спиннинг .

Время сушить велосипедов от дождя, и мы готовы пойти.

Отличная организация мероприятия по спортивной ассоциации Абруццо в & Out Команда. Через 10 минут они там, я получаю приветствовать президента Николая Ciancio спросить, если все нормально, и если я видела их новый интернет сайт. На самом деле я должен сказать, что их новый сайт, хотя и минималистский, очень приятный и чистый и элегантной графики. Я просто надеюсь, что скоро, в свою галерею, чтобы быть размещены несколько фотографий и / или какого-либо видео событий на многие фотографии, сделанные фотографами журнала. Я люблю, чтобы мне фотографий этого события .

Поскольку испытание справедливо отложено на полчаса из-за погодных условий еще есть время для салюта Гаспара Firmani что найдете краткий на сцене. Полчаса "задержка" позволяет каждому должным образом подготовиться и позволяет температура немного поднимется 'спуститься и влажности решений идеальные условия для приятной прогулки.

Тогда мы идем Она начинается с Николая Ciancio и Эмануэла Де Марко, который приведет нас к восхождению в течение первого часа этой долгой езды. Он выпады на короткий траве пара минут, чередуются с плоскими моментов, которые позволят постепенном восхождении сердечного ритма.

Дайте хорошее чувство от этого дуэта. Много седле, как и подобает начала ездить с некоторыми работает и спринтерскими действительно интересно.

Отличная Де Марко, который управляет своим голосом, чтобы дать лучшим стимулом для преодоления неровностей виртуальной местности, больше техники и стиля с Ciancio что позволяет выжимать максимум из наших возможностей.

Действительно хорошая подготовка маршрута и чередование двух Spinners, которые позволяют получить хорошую концентрацию, не отвлекаясь от возможных неопределенностей относительно позиции и техники, чтобы быть сделаны.

Через несколько минут в плоском участке, то он начинается с дуэта и Фабио Firmani Гаспар Roscioli задачей которого является сделать нам достичь вершины день. Эта вторая часть предложений удовольствие интенсивной работе с прыжок в четыре раза, протяженной и больших промежутков времени судебного разбирательства.

Это время ее работы с Firmani меня удовлетворяет в полной мере и прежде всего я любил своего последнего выстрела в очереди, когда, поднявшись последнее пике и сделал сам, а не принимать обычный маршрут discesce нам идти домой, а не "вынуждены" секундомер, который истощает энергию последней слева. Поистине фантастический окончательный встретили аплодисментами радости и удовлетворения от 140 блесны посещаемости.

Но сюрпризы не закончились. По завершении срока службы, после правой streacking, организация поразил нас с распределением лотки свежих фруктов и макаронных изделий для рыб
предлагаемые одним из спонсоров. Макаронные изделия и фрукты действительно хорошим и позитивным.

Помимо упоминания перкуссионист, который сопровождался и избил время всей нашей производительностью действительно хорошо. Он тоже сделал его доля физических усилий, и в следующем следят за два часа яростного ритма.

Он приходит домой с усталости в ногах, но с радостью приняв участие в одном из главных событий сезона спиннинг Абруццо до 2009, и здесь я оставляю вас с шариком, который объявит в ближайшие дни полные смеется долгого вращаются в Controguerra 01 августа 2009 во время еды и вина Фестиваль типичных продуктов. Но будет время, чтобы поговорить об этом .

Наконец, обзор видео, сделанные во время мероприятия. Не так хорошо, но лучше, чем ничего (вам придется подождать некоторое время 'так нагрузку правильно).