This page has been translated from Italian

Wrzesień
22
Spinning ... w trakcie realizacji - Chieti - Sprawozdanie

| Nessun commento | | | Brak komentarzy |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (Oceń ten artykuł!)
Loading ... Ładowanie ...


logo.jpg

Niedziela, 20 września odbyło się w Chieti Spinning Long Ride to 120 minut pedałowania na rower stacjonarny.

Impreza o nazwie "Spinning ... in progress" została zorganizowana przez Zespół Abruzzo In & Out z siłownią i Eurazji.

Impreza odbyła się w Villa Comunale. Niestety z przyczyn meteorologicznych została przeniesiona z obiektów sportowych przy Via Madonna della Vittoria. Ale nie wiem tego, bo chociaż pochmurny i nie padał deszcz, ruszyłem w stronę domu, na szczęście z wyprzedzeniem o jedną godzinę do rozpoczęcia imprezy zaplanowano na 18:00.

Notatka: iPhone jako nawigator jest naprawdę bzdura. Dwóch surferów, TomTom i Sygic całkowicie bezużyteczne ze względu na iPhone z czujnik GPS opóźnienia w aktualizacji stratosferze stracić punkt na mapie Więc to odwracając się i prawie regułą i musimy psychicznie, aby zrozumieć nastolatków, gdzie są rzeczywiście i między tym, co jest następnym z kolei.

Ale wracając do imprezy. I wreszcie przyjść do domu, wyjść i po kilku okrążeniach w parku, zdaję sobie sprawę, że coś jest źle. Na szczęście kochany Annalisa, mój anioł stróż, można dotrzeć na swój telefon komórkowy i on potwierdził podejrzenia o przeniesienie do imprez sportowych.

Wróciliśmy wtedy, i znowu na innym strapienie z GPS iPhone. Powiem wam jedno. Byłem przed roślin i nawigator z iPhone nadal istniały 9 przyjazdu minut! I rzeczywiście zdałem przed nimi dwa razy. Po raz pierwszy z oczyma utkwionymi w nawigator nie zauważyłem niczego, po raz drugi, upuszczając nawigatora widział roślin i przyjaciele rowerzystę czekają na zewnątrz pałacu.

W końcu, śmiejąc się i żartując, godziny zanim została zredukowana do zaledwie dziesięć minut. I nie tylko jeden, ponieważ razie przesunięto o pół godziny, ponieważ wiele zostało wysiedlonych przez tę zmianę lokalizacji i stracili na ulicach Chieti.

Następnie zaczyna mówić o rzeczywistych zdarzeń. Wszystkie bardzo ładne, na scenie Gaspar Firmani Mikołaja Ciancio, Saverio Koper i Giampiero D'Angelo, aby podzielić zadanie doprowadzenia "szczyt", trzydzieści minut do dwóch godzin ciężkiej pracy.


palco.jpg

Doskonała torba gadżet ze dwie butelki wody, t-pamięć shirt zdarzenia, a butelkę Powerbar ACE.


IMG_0627.JPG

Minusem jest tylko mała osobista, pierwsze dwadzieścia minut, że nie mogłem w pełni cieszyć, bo wybrał rower lecącego nieco poza osią, a następnie drga źle o sens istnienia. Dwadzieścia minut w którym wydawało się, że wibrator na ręce i się na .... Oh well did you know ... dole.

Na szczęście rower na stronie była wolna i znacznie lepiej gdyby z powodu pośpiechu przepisy wykonawcze wydane na trasie, nie mogłem znaleźć wygodne miejsce w ciągu pierwszej godziny.


spinning_in_corso_emi.jpg

Powiedziałem, pierwszą sesją trzydzieści minut z Gaspar Firmani miała dziesięć minut otwarcia grzejnik na równinie przy odrobinie wyskoczyć w dziesięć minut stylem dowolnym, gdzie każdy wybrał preferowaną metodą na częstotliwość i ostatnie dziesięć minut mieszkania w sprint.


Nicholas_Ciancio_e_asciugamano.jpg

Druga sesja Mikołaj Ciancio. Mikołaja, widać powyżej z ręcznikiem bardzo przydatne przypadku "Spinning w Controguerra", było naprawdę wyjątkowe w tym przypadku, zarówno jako trenerzy lub w inny sposób, które wytłumaczę poniżej. Mówiąc konkretnie tej sesji trzydzieści minut naprawdę trudne i wymagające. Trzy pętle charakteryzuje dziesięć skakać cztery razy oddzielone dal trzydzieści sekund i szybkiego zwrotu przy zachowaniu tej samej mocy. Po tych pierwszych trzech pętli, krótka przerwa i znów trzy pętle są identyczne, ale urósł w siłę do zwiększenia aktywności fizycznej.


partecipanti.jpg

Zmiana świadka, a na kontrole, Saverio Koper szczerze nie przekonał mnie, że dużo. Pierwsze dwadzieścia minut było bardzo wiotki, gdy przynajmniej ja nie rozumiem, jaki jest cel. Uznania ich za dwadzieścia minut odzysku lub w mieszkaniu sprintu. Następnie, w pozostałym okresie, wielu, może cztery lub pięć serii skoków na dwa razy, nawet w ostatniej serii uważam ich 25, aby przejść dwa razy z rzędu. Don't think I've ever made tylu skoków do dwóch. Nie żebym się cieszył, jak technika, nawet jeśli ostatnie pięć minut było naprawdę trudne i męczące.


Xavier Koper i Giampiero D_Angelo.jpg

Wreszcie Giampiero D'Angelo, opisany przez Gaspar, "historia przędzenia Abruzzo," pan w pewnym wieku, ale z dużą ilością żwiru na niego. Zarówno technicznych jak i dramatycznych jego wydajność była doskonała. Jego założeniem było to, że z nim w ciągu ostatnich trzydziestu minut będziemy musieli zrobić wznoszenia. Jeżeli wzniesienie było, był bardzo szybki, skakać, wspinaczka i jazda, ale w tempie bardzo wysoki, tak że wielu towarzyszących muzyce było zwiększenie rytmu, które wydawały się do sprintu na równinie z rozporządzeniem wysiłku, aby wspiąć .

Zwłaszcza ostatni z zewnątrz pogoda była naprawdę piękne i męczące, jak również centralnego etapu, na którym, w ciągu sześciu minut, wszyscy jesteśmy technik povate, siodło, skoków i wspinaczki, ale rozłożone w czasie tak, aby każdy rozpoczął się inny, a następnie zróżnicowany sposób niezależny. Scenicznie bardzo miło widzieć skok i jeden obok drugiego w siodle i wspinaczki.

Ostatnia uwaga do uzasadnienia fantastic performance Mikołaja, a także jako trener. Czasie jazdy, panienka przejmuje rowerów do rozpowszechniania bezpłatne bilety na rysunku F4 Polar darmo. Dobrze, że Mikołaja, teraz staje się "fi ręce Mikołaja bajki" tylko wyciągnął mój numer, a następnie Wygrałem cardio częstotliwości licznik Polar F4, że zdjąć drzwi i wchodzą tylnymi drzwiami. Ale to już inna historia, że w końcu może powiedzieć.


polar_f4.jpg

Wiele zdjęć jest na stronie wydarzenia na Facebooku. Poniżej jednak film z przewodnikiem, hot, imprezy, ale w samochodzie, a ja poszedłem do domu i oglądać transmisję na żywo. Więc 'crazy'???!!!

Wrzesień
03
Hearts in Motion - fitness i pro wydarzenia z L'Aquila

| 1 commento | | | 1 komentarz |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (Oceń ten artykuł!)
Loading ... Ładowanie ...

Czas Wielkiego do fitness i solidarności sobota, wrzesień 5th, 2009 od 16:00 do Alba Adriatica i Tortoreto Lido

serca movimento.jpg

Okazji nie można przegapić więc dla wszystkich sportów i Abruzja, w szczególności, aby nie zapominać o 1 km od błystki w lekcji przędzenia najdłuższy na świecie, dzieci grają o godzinie 16:00 rozpocznie się od miasta Alba Adriatica za na całym wybrzeżu.

Oczywiście będę tam.

Sierpień
03
Kapitału Controguerra przędzenia na wieczór

| Nessun commento | | | Brak komentarzy |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (Oceń ten artykuł!)
Loading ... Ładowanie ...

Spinning Controguerra wspaniały wieczór przy pierwszym razie


spinning_controguerra.png

01 sierpnia na placu Handlowej.

Dwa zdarzenia godzin, więcej niż 60 uczestników, w dziewięciu instruktorów na scenie, aby dać życie jednego z najważniejszych wydarzeń w ° XXIV Święto gastronomicznych z produkcji lokalnej.

Zdjęcie grupowe

Ale ustaw i zacząć od początku. Spotykamy się wszyscy, ja, Annalisa, Mikołaja i Gaspar na placu i zaczniesz się rozglądać. Wiesz, takie rzeczy jak: "Kim jestem, gdzie idę, dlaczego tu jestem?". Ze względu na ciepło, byliśmy bardziej lub mniej rozwinięte.

Poważnie, sterowanie etapie, ciepłej wody w prysznice i systemu audio. A oto pierwszy mały problem. Budynków w mieście nie wystarczy strzelać wydarzenie muzyczne.

Na szczęście, w dziesięć minut jesteśmy od szmat do bogactwa. Krótką rozmowę z grupy usług, które powinny odegrać na scenie po naszej imprezie i masz do wykorzystania ich sound system z enne tysięcy watów.

Niestety, dwie rzeczy do beznadziejnie źle. Nieuniknione. Niewielkie szkody Beppe lepiej, zmusza go do ucieczka. Dobrze, takie rzeczy się zdarzają.

Drugim jest niewybaczalne. Perkusista Konrad, który tak chwalił jego wyniki w Ortona, zapomniał o nas, a gdy osiągnięte przez telefon, przypomniała mu tego zobowiązania nie jest za późno i omlet jest wykonywana. Anathema na niego i inwestycje niezbędne do "Spinning W Controguerra 2010", pod groźbą kastracji chemicznej .

Na szczęście, postęp od razu, że to będą tylko drobne problemy, które występują podczas zdarzenia, które następnie płynnie jak ropa naftowa.

Wyślij je do rowerów w rekordowo krótkim czasie w palącym słońcu, przygotowujemy gadżety i zainstalować stricioni na scenie. Podłączenie do miksera

Przypadku Mixer

i jesteśmy gotowi do drogi. Dwie godziny intensywnej i ciężkiej pracy pod okiem controguerresi i uczestników festiwalu.

Wszystko płynie się szybko wśród spocone twarze, wysiłku, pasji i zabawy, w końcu jest to, że czas na szybki prysznic w miejskim gimnazjum Controguerra i zdrowy posiłek w rundach festiwal kanapki z kiełbasą i penne erotyczne . W tym momencie naprawdę opalanych pochodzą pozdrowienia i podziękowania dla wszystkich uczestników imprezy oraz członków "ASD In & Out Abruzzo Team, którzy dokonali w tym wydarzeniu to możliwe i pożegnania" Spinning Controguerra w 2010 roku. "

Możesz dostać idei placu rowerzystów Controguerra wisiały zdjęcia z imprezy przez te na moim profilu Flickr lub za pośrednictwem "Album stworzony przez Silvia. Jeżeli masz inne zdjęcia News on-line przypadku, aby dodać go tutaj natychmiast.


Lipiec
06
Sunday Best

| Nessun commento | | | Brak komentarzy |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (1 głosów, średnia: 1.00)
Loading ... Ładowanie ...

sports.png

Pewnej niedzieli od strachu dla kapitana. Dual imprez sportowych w burzy ramki.

Na 9.30 w Montegiorgio, 31 marca ° solleone, który niewiele dni psa o podjętych, dla zdecydowanej większości w deszczu, który jest teraz stałym początku tego estar 2009.

Wieczorem zamiast do 19.30, Dom zaleca nice dwie godziny przędzenia w uroczej promenady wschód Ortona.

Jeśli jesteś ciekawy, idź przeczytaj minut biegania wyścigu Montegiorgio i długo jeździć z przędzenia Ortona.

Kwiecień
17
Przygotowanie tabeli wyścigu stóp z Garmin

| Nessun commento | | | Brak komentarzy |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (Oceń ten artykuł!)
Loading ... Ładowanie ...

Wielki sukces mojego przygotowania do stołu wyścigu stóp przy Garmin Forerunner 305.

Cel gry, postaraj pobiegać na prawdopodobne drogi pieszo przygotowawcze wyścig odbędzie się kwietnia 26, 2009 at Pagliare del Tronto (AP).

Najpierw skontaktowałem biegaczy grupy, która organizuje imprezy, które nie mają mapy cyfrowej razie przysłał mi dokładne wskazówki, trasy, która odbędzie się w dniu wyścigu.

Stąd, przy użyciu programu Google Earth, stworzyłem ten kurs

Trasa Pagliare del Tronto 2009.jpg

Możesz również zobaczyć tutaj w Google Maps.

Po zapisaniu pliku w programie Google Earth (. KML) I've przelicza Garmin (. TCX), korzystając z bezpłatnego oprogramowania TCX konwerter, który pozwala na ustawienie prędkości, z jaką będą podróżować na trasie w celu nie tylko podążać ścieżką z Garmin, ale także do "walki" z wirtualnym przeciwnikiem, który działa na drogę pewnej odległości.

To tylko to, co robiłem, ustawienie prędkości 5.40min/km.

W tym momencie było łatwo zaimportować plik wyścigu. TCX właśnie utworzony za pomocą Garmin Training Center jest standardowo na dobę.

Synchronizacja wszystkich z Forerunner 305 i jestem gotowy do jazdy.

Rezultatem było fantastyczne. Dzięki map dostarczanych przez Garmin nie stracili punkt zwrotny, a nawet prawdę mówiąc, miałem z jednej do stracenia jak widać tutaj

errore_percorso.png

ale istnieje także kwestia, że 9,5 km uruchomić na plecach, ale znów dzięki Garmin, od razu zauważył błąd i dlatego są odtworzone moje kroki.

To tutaj jest plik programu Google Earth z dokładną ścieżkę że dokonały pełnej wysokości, wskaźniki separacji na kilometr, a niektóre dane "osobowe" na wyścigu.

Trasa Pagliare del Tronto 2009 altimetria.jpg

Plik jest widoczny przez Google Maps.

Dla tych, którzy chcą spojrzeć na moje pełni korzystać z wszystkich danych może znaleźć, jak zwykle, na Garmin Connect.

Final Experiment na ten wyścig był próbą bezpośredniego cały żywo "wydarzenia". Tym razem opinie w zakresie wysyłania na żywo materiał była doskonała w tym, na koniec imprezy, więc po prawie godzina zwrotu, to tylko 3 minuty pod koniec znak, że tam, gdzie jest stabilny połączenia, można to zrobić Real Live. Niestety jedynym miejscem, gdzie mogłem, bez problemów, ustalenie iPhone jest w zasięgu przedramienia i co spowodowało, jak sobie wyobrażałem, strzelanie naprawdę ograniczają obsceniczne. Jeśli nadal chcesz mieć wygląd i przynajmniej słyszeć swoje zmęczone Emi, to jest film

 

bike_girl2.jpg

Saturday, March 28, 2009, Mithos siłowni z Lanciano, transmitowany na żywo długie jazdy (120 minut) w towarzystwie mistrzów przędzenia Dino Del Gallo, Luisa Zmęczenie, Marianna Venditti, Emanuela De Marco, Nicholas Ciancio i Gaspare Firmian.

Etap przędzenia będzie oczywiście zapisane w każdym przypadku, gdy bezpośrednim zasięgu podlega 3G, a zwłaszcza odporność baterii moim iPhone.

Link do około 16.00 i powiem wam, jeśli jest wolne bezpośrednie lub mniej i oko, że jeśli mam poprawne nocy z soboty i niedziele jest zmiana czasu. Więc uważaj na nie popełniać błędy, i porady dla wszystkich rowerzystów, iść spać, zanim z tej zmiany będzie śpimy godzinę krócej. Wielkiej kaplicy niżej. Impreza jest Sobota, Marzec 28, 2009, a nie niedzieli jako ogłoszone wcześniej.

Jeśli wszystko pójdzie dobrze, dyrektywa będzie dostępna na stronie internetowej imprezy, gdzie można także zamówić.

Na żywo transmitowane będą także nadawane na tej stronie, w polu poniżej.

Live telewizji internetowej dostępne są od 15:00 do 18:00 w dniu marzec 28, 2009

Wt
08
Sprawozdanie z dnia przędzenia

| Nessun commento | | | Brak komentarzy |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (Oceń ten artykuł!)
Loading ... Ładowanie ...

Dziś, jak zapowiedział, brałem udział w Spinning Tour 2009 w hali sportowej z Foligno (AP), dwie fitness godzin, zabawy i czystej adrenaliny.

Mam dwa momenty opowiadać, konkurencyjne imprezy i ogłoszenia LIVE na Qik.

Konkurencyjne imprezy był naprawdę ekscytujący. Jeśli tylko do sali pełnej dwieście osób w zgodzie próbuje dać swoje najlepsze na rower zamienia głowy. Jeśli następnie umieścić doskonałą organizację i dwóch świetnych instruktorów wtedy dzień jest całkowicie skuteczne.

Gaspare Firmani.jpg

Osobiście w pierwszej części, z nie Gaspar Firmani cieszy mnie, że dużo, nawet jeśli masz 56 minut dobrej pracy w szczytowej 181 uderzeń na minutę i 147 średnio.

Corrado De Gennaro.jpg

Ale w drugiej części, z Corrado De Gennaro, że rzeczy ale naprawdę trudne z wielu wzlotów i upadków z siodła. Corrado również może naprawdę ściągać, że energia w więcej niż potrzeba do pokonania ostatni stłuczki. Pięćdziesiąt minut czystego ognia ze szczytu 180 uderzeń na minutę i średnio 155.

Ostatecznie wielki sudatone dwie mokre koszulki wrzucony do pralki i litry i litry wody i dodatków do odzyskania tego, co spalone.

Drugi moment, na żywo Qik nie byłem zadowolony w 100%, nawet jeśli muszę powiedzieć, że wynik był jeszcze lepszy niż oczekiwano. Po pierwsze, sala była pokryta łączność 3G i początku wszystko wydawało się iść w najlepszy możliwy sposób.

IMAG0396.jpg

Nawet accrocchio że zbudował trochę "plastikowe wylewanych trzymać telefonu na kierownicy z rowerów ma dobre wyniki i nie ruszał się komórki od wyznaczonej pozycji, pomimo obaw o niżej podpisany, pedałowania jak szalony.

Środowiska kierowanie i nagrywanie oprogramowanie opracowane przez te Qik jest bardzo funkcjonalne i dobrze zarządzać filmowania podczas upadku łączności.

Co całkowicie rozczarowany tym, że zwykle iPhone nadal udowodnić "WC" w swoim telefonie strony.

Po pierwsze, choć często było 3-4 wycięcia 3G zasięgu telefonu, po pierwszej godzinie rozpoczęciu nagrań, aby móc więcej do sieci lub połączenie poszedł 2G. Następnie, monitor, nawet jeśli zapis nie zostanie przerwana, ale strona spadła łączność zmuszając oprogramowania bufora filmu.

Jednak najbardziej niepokojące było baterii, która mimo pełnej zdolności na początku imprezy nie broniła się przez godzinę lub więcej, zapobiegając w ten sposób powrotu wszystkich etapach jazdy, szczególnie biorąc pod uwagę, że istnieje 30-opóźnienie minut w przypadku zaplanowanego na 16:00.

W skrócie, wszystkich obrzydzenie ze strony iPhone, że na pewno, na imprezy o podobnej długości, życie mi zwrócić się do rozwiązań alternatywnych.

Jeśli naprawdę chcesz powiedzieć całości, należy zwrócić się także do zarządzania filmów Qik. Ze względu na ciągły spadek baterii i odłącza się od sieci, cały zawarcia część imprezy został zapisany w telefonie i został wysłany do Qix po zakończeniu imprezy o godzinie 20.00.

Oczekiwałem, że czytanie daty zdarzenia, Qix inserisse ten film, tak późniejszym czasie w tym samym, mając na uwadze, Sąd uznał, że wyjście z wydarzeniem, opisanym samodzielnego życia. Ja z pewnoscia Obecnie do tych Qix.

Dla tych, którzy nadal chcą patrzeć na filmy, tutaj jest część pierwsza z mojej prezentacji i niektóre materiały z lokalizacji

Druga część z pierwszych lekcji Gaspare Firmani

i ostatnia część skradzionych z ostatnich wybuchów perkusja, wraz z rozpoczęciem drugiej lekcji Corrado De Gennaro

llScreen = "true" type = "application / x-shockwave-flash" pluginspage = "http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" flashvars = "rssUrl = http://qik.com/video/4752c2b24b9a44b9862d85f9985ba713. rss & autoPlay = false "/>

Wt
07
Live on Qix - Spinning Hala sportowa z Foligno (AP)

| 2 commenti | | | 2 komentarze |
una stelladue stelletre stellequattro stellecinque stelle (Oceń ten artykuł!)
Loading ... Ładowanie ...

qik_logo.jpg

Inauguracja z tego posta (mam nadzieję) nową usługę. Dla niektórych bezpośrednich żywe części mojego życia.

W szczególności, od jutra marca 8, 2009 (zasięg 3G umożliwiającą) z transmisji na żywo, co się z hali sportowej z Foligno (AP) z dwie godziny przędzenia w towarzystwie Gaspara Firmani i Corrado De Gennaro.

Aby osiągnąć ten cel nowej usługi będzie korzystać, w chwili obecnej platformy oferowane przez Qik.com. I rzeczywiście utworzonych kanałów, które dostępne będą od tego i nadchodzącego TV na żywo.

Wystawię Ci referencje to my channel

http://qik.com/bruni

i link do wydarzenia jutro. Jeśli jesteś przy komputerze od 15:00 do 18:00 Przyjdź i daj mi patrzeć bezpośrednio na kanale lub bezpośrednio z imprezy poniżej

Live telewizji internetowej dostępne są od 15:00 do 18:00 del 08 marzo 2009

Odpowiedzi Chcę to:

  • Usługa jest dostępna?
  • Ile pasma jest zjedzony przez tego typu impreza?
  • Czy mogę to zrobić?
  • Będę mógł to kontynuować?
  • Czy mogę je wykorzystać do innych rzeczy mniej zabawny?

/ Me biegnie

Trenować

Racing