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9月
22
スピニング... ...進行中-キエーティ-レポート

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日曜日、9月キエーティでは静止した自転車のペダルの120分は長く乗る紡績開催された第20回。

イベント"紡績と呼ばれる..."進行中のアブルッツォ州チーム&で構成されていたジムとユーラシア大陸からアウト

このイベントは、Villa Comunaleに開催されました。 残念なことに、気象上の理由経由マドンナデッラヴィットリアのスポーツ施設から移動されていた。 ため、曇りは雨ではなかったしかし、私は、これを知っていないが、私の家に向かって、幸いにもイベントを午後06時00分の予定を開始する1時間の事前と向かった。

サイド注記:ナビゲーターとしてiPhoneが本当にがらくたです。 2つのサーファー、お知らせメールTomTomとSygic完全にGPS搭載のiPhoneのために使用できなくなる地図上では、これは回転の距離、またはほとんどのルールの点を失い、我々精神的にトゥイーンを理解することで、実際にアールを行う必要が成層圏の更新の遅延センサーとの間に何が次のターンです。

しかし、バックは、イベントに。 私はようやく家に出るとなる公園で、数周後、私は何かが間違って実現する。 幸いにもかわいいAnnalisa、私の守護天使、彼の携帯電話に達することが、彼の疑いを認識し、スポーツイベントに移動する。

私たちは当時とは、iPhoneのGPSを再度別の心痛をしています。 私は一つのこと教えてください。 私は、工場の前にいたとはまだ9分到着されたiPhoneのナビゲーターに! そして、実際に私は彼らの目の前に2回通過させた。 彼の目を私は何も気づいていない人は、ナビゲータ上で固定され、最初の時間は、2度目には、ナビゲータドロップ植物やバイクに乗る人の友人は、宮殿の外で待っていた。

最後に、笑って、冗談は、1時間前に彼女はちょうど10分に短縮された。 そして、多くの場所のこの変更により、避難していた彼らキエーティの路上で失ってしまったので、イベントの楽しみの半分は1時間ずれているのは私だけではなかった。

次に、実際のイベントの話を開始します。 すべて非常に良い、ステージガスパルFirmani、ニコラスチアンチオ、サヴェリオフェンネルとピンツィダンジェロ上で"ハードワークの2時間30分の各首脳会談"をもたらすタスクを分割している。


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水の2つのボトル、Tシャツは、イベントのTシャツメモリ、およびPOWERBAR ACEのボトルとの優れたガゼットバック。


IMG_0627.JPG

私は少しオフに飛んでいた自転車軸として不良されて推力約振動を選んだだけの小さな欠点は、最初の20分は、私は完全に楽しむことができませんでした個人的なもの。 これで私は、最大....に手のためのバイブレーターているように見えた20分まあ知って... ...ずっと下でした。

側で幸運なことに自転車無料でより良いしかし、性急な規制の方法に沿って行ったので、私は最初の1時間を通して快適な位置を見つけることはできなかった。


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私は、ガスパルFirmaniで30分の最初のセッションはほとんど自由形の誰もが、最後の10分、フラットな周波数特性をのための推奨方法を選択して10分後に飛び降りると平野の10ヒータ開放分撮影したと発表したスプリントインチ


Nicholas_Ciancio_e_asciugamano.jpg

ニコラスチアンチオで第2セッション。 ニコラスは、上記のタオルで"コントログエッラの紡績"、本当にこのイベントでは傑出したものだったか、トレーナー、または私は以下に説明する他の方法として非常に有用なイベントを参照してください。 このセッションで具体的に言えば30分は本当にタフで挑戦します。 3つのループ10ジャンプによって特徴付け4回30秒の長いジャンプと迅速なリカバリで区切られた中には、同じ強度を維持します。 これらの最初の3つのループの後、短い休憩し、再度3つのループと同じですが、1つの強度の運動を増やすに成長しています。


partecipanti.jpg

変更の証人と、コントロールでは、サヴェリオウイキョウ、正直そんなに私に納得していない。 最初の20分は非常にぐったりしたときに、私は何の目的を理解していない、少なくとも。 回復の20分、またはフラットスプリントのようにそれらを考えてみましょう。 その後、残りの期間に、2回でジャンプ、おそらく4つまたは5つのシリーズ、私は25行で2回ジャンプしていたと信じても最後の一連の多くの。 私が今まで行ったと思わないので、2つの多くにジャンプします。 ない、私は技術であっても、最後の5分間は本当にハードにされ、疲れるとして楽しんでいます。


ザビエルフェンネルとピンツィD_Angelo.jpg

最後にピンツィダンジェロ、ガスパルによって記述さアブルッツォ州紡績の歴史"、"一定の年齢の紳士が、彼の勇気とたくさんの。 の両方で、劇的な彼の演奏技術が優れている。 彼の前提とされたが、彼と私たちは登ることをしただろう、最後の30分以上。 もし登頂、登山、非常に速く、ジャンプ、だったと乗馬が非常に高いレートでこれには、付随する音楽の多くはそのような努力を登るの規制との平原でスプリントを行うように思えたのリズムで増加した。

外の天気で、特に最後の1つは本当に素晴らしいものだったと同様、中央段階で疲れるが、6分で、我々のテクニックは、サドル、ジャンプpovate、登山が、そのため、各々 1として始まった千鳥独立して異なる。 わざとらしく、非常にジャンプすると1つの別の馬に乗って、登山と一緒に見るのはうれしい。

最後の音だけでなく、トレーナーNicholasによって幻想的なパフォーマンスを正当化する。乗車時には、若い女性が自転車で極地F4キーを無料で描画するための無料チケットを配布中です。 まあ、ニコラスは、すぐに""だけで、その後私は、心臓の周波数計極地F4キーは、私が玄関のドアを外して、私は後ろのドアから落下した私の電話番号プルFiの妖精ニコラスの手になる。 しかし、それはまた別の話は、最終的には、おそらくは言う。


polar_f4.jpg

より多くの写真をイベントページにFacebookを利用している。 ながら、私は家に帰ったと生放送の下に、しかし、ガイド、温泉、イベントとムービーは、車に乗った。 'だからクレイジー'???!!!

9月
03
心の運動-フィットネスとラクイラとプロのイベント

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Alba Adriaticaのとトルトレートリド島には16:00からフィットネスと連帯はGreat時間土曜日、9月5日、2009年

心movimento.jpg

機会だから、すべてのスポーツとアブルッツィ、特にないのは、世界最長の回転のレッスンではスピナーの1キロを見失うを逃してはならない、子供は16:00までAlba Adriaticaの市からの起動をプレイフロント周り。

もちろん、私はそこにすることがあります。

8月
03
夜に目が回るコントログエッラ資本

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紡績コントログエッラ素敵な夜の最初のイベントで


spinning_controguerra.png

8月1日商工広場で。

2時間のイベントは、60以上の参加者は、9インストラクターステージ上で1つのローカル農産物の第24 °美食の饗宴の中で最も重要なイベントに生命を与えています。

グループ写真

しかし、ここで注文して最初から始めてみましょう。 我々全員に会う、私は、Annalisa、ニコラス、 ガスパルの広場で、あなたの周りになっていきます。 あなたが好きな知っている:"私は誰、どこに行く時、なぜ午前私はここですか?"。 暑さを考えると、私たちは、多かれ少なかれも開発されました。

真剣にすると、オーディオシステムは、シャワーの段階で、お湯を制御します。 そしてここで最初の小さな問題がある。 町の建物は、音楽イベントを撮影するのに十分ではありません。

幸いなことに、我々無一文から大金持ちにいる10分です。 その段階で我々のイベント後にプレイする必要がありますし、enne千ワットからのサウンドシステムを使用しているサービスグループと短い会話。

残念ながら、2つのことを絶望的に間違ってください。 避けられない。 軽いけがを改善、離党に彼を強制的にベッペする。 さて、これらのことが起こる。

2つ目は許されない。 パーカッション奏者のコンラッド氏はそうはオルトナでの彼のパフォーマンスを賞賛したと我を忘れているときに電話での到達は、コミットメントを与え、彼を思い出したは遅すぎるし、オムレツに行われます。 破門、彼との投資時に化学的去勢の痛みにコントログエッラ2010年には"紡績"するために必要

幸いなことに、での進歩はかつて、これらは、イベント中に発生することが唯一のマイナーな問題が発生するが、その後順調に油として。

記録的短時間で自転車に灼熱の太陽の下でそれらを送信する、我々 のガジェットを作成し、ステージにstricioniをインストールします。 ミキサーへの接続

ミキサーのイベント

我々移動する準備が整いました。 映画祭でcontroguerresi、参加者の目の前で強烈なハードワークの2つの時間です。

汗まみれの顔、努力、情熱と楽しさと流れの距離をすばやく間のすべては、最後にされているクイックコントログエッラの市総合体育館にはシャワーとソーセージとエロチックなペンネとサンドイッチのお祭りのラウンドで健康的な食事のための時間。 この時点では、本当に&アブルッツォチームは、このイベントを可能と別れてIN OUTには、イベントでは、すべての参加者と'のメンバーASDのためのご挨拶と感謝来る解雇"紡績コントログエッラ2010年には"。

あなたコントログエッラ自転車の正方形のアイデアを得ることができるイベントの写真を見ると、これらを介して私のFlickrのプロファイルにハングアップまたは'アルバム シルビア作成経由で 場合は、ここをすぐに追加するにはオンラインでのイベント、他のニュースを見る必要があります。


7月
06
日曜日ベスト

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ある日曜日の恐怖からあなたのキャプテン。 フレーム雷雨のデュアルスポーツイベント。

9.30で、Montegiorgio、31 ° Solleone行進は、ほとんどの犬日間だったのは、今では、このエスターは2009年の初めに一定であるため、雨の中、大半のために実施を持つ。

19.30に夜の代わりに、ハウスの魅力的な遊歩道オルトナの東に回転の良い2時間を推奨します。

興味があれば、とオルトナの自転の遠乗り Montegiorgioレースランナーの議事録を読んでみよう

4月
17
ガーミンと足のレースのテーブルを準備する

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テーブルに私の準備が足のレースは、ガーミン前身である305を使用して大成功。

目的は、ゲームの準備フィートレースの可能性が高いパスでジョギングを4月26日、2009 Pagliareデルトロント(AP通信)で開催されるしようとする。

まず、ルートのどのレースで行われる私に的確な指示を送信したイベントは、イベントのデジタル地図がないことを整理グループのランナーに連絡した。

ここからは、Googleの地球を使用して、私はこのコースの作成

ルートPagliare del Trontoの2009.jpg

またここに Google Mapsに表示することができます。

一度はGoogle Earth(。KML)を私(。TcXでは)は、フリーソフトウェアであるTcXコンバータは、彼は、それらがルートを旅行する際の速度を設定することができますを使用してガーミンを使って変換したのファイルを保存するためには、だけでなく、ガーミンとのパスに従っていない"と戦うため、"仮想対戦相手とは、一定の距離へのパス上で実行されます。

これは'まさに私がしなかった5.40min/kmの速度を設定します。

この時点でレースとしては、ファイルをインポートする簡単だった。TcXではちょうどガーミントレーニングセンターを使用して作成されたクロックを標準装備。

前身の305のすべての同期を実行する準備ができています。

結果は素晴らしかった。 地図Garminが提供するおかげで、実際には、真実を伝えるための転換点を失っていない、私はここで見ることを失う1年

errore_percorso.png

その後もこの質問にはGarminに彼の背中に私は9.5キロを実行しますが、再度のおかげで、私はすぐに、エラーに気づいたので、私の引き返している。

これはここには、Google Earth私は完全な高さ、分離の指標キロと、一部のデータでは"レース個人的な"で行ったが、正確なパスのファイルです。

ルートPagliare del Trontoの2009 altimetria.jpg

このファイルはGoogleマップを介して表示されます

これらのガーミンの接続上でいつものように彼を見つけることができますすべてのデータは、私の最大限の利益を見てみましょうを希望する場合

このレースで最後の実験しようとすると全体のライブ"のイベントを直接することでした。" 回復の約1時間のライブ映像を送るの面でこの時間は、フィードバックは、に優れていた、イベントの最後に、これ以降は、たった3分ではどこが安定した接続が後半に署名された場合、行うことができます生きた。 残念ながら、唯一の場所、問題がなく、iPhoneを修正するためここで私が腕の範囲にあり、何が原因として、私は、実際にはわいせつな制限の撮影を想像した。 もしまだ見て、少なくとも、あなたの疲れた恵美を聞きたいと、このビデオは

 

bike_girl2.jpg

土曜日、2007年3月28日2009年ランチャーノのジムMithosから、ディノデルガロ、ルイザ疲労、マリVenditti、Emanuelaデマルコ、ニコラスチアンチオとガスパーレFirmian紡績の巨匠たちの会社で(120分)遠乗りライブブロードキャストします。

一方、直接取材の3Gに、私のiPhoneの電池の、特に抵抗の対象となります紡績の段階では明らかにそれぞれの場合に記録されます。

約16.00へのリンクとがある場合は、直接または小さいと目の空室状況の場合私は正しいですが、土曜日と日曜日の間の夜の時間を変更されるお話しします したがって、ミスをするとすべての自転車へのアドバイスは、この変更の前にして寝るに行くことに注意、我々は1時間より少ない睡眠時間です。署名の偉大な礼拝堂。 イベントは土曜日、2007年3月28日、2009年ではなく、日曜日としては、以前発表した。

すべてがうまくいけば、指令でも購読できるイベントのウェブサイトで利用できるようになります。

ライブブロードキャストは、このサイトでは、下のボックスで放送されます。

ライブWebTVは15:00から18:00まで2007年3月28日、2009年に利用可能

08
レポートの回転の1日の

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今日では、 と発表し、私が参加し、フォリーニョのスポーツホール(AP通信)、2時間のフィットネスセンター、楽しくて、純粋なアドレナリンでツアー2009紡績。

私は2つの瞬間が再集計は、競争力のあるイベントとは、Qikのライブを発表した

競争力のあるイベントは本当にエキサイティングだった。 のみの場合ホール200人が一斉にそれぞれ自分の自転車に最善をしようとすると完全な参照してくださいに頭になります。 場合、次に、2つの優れた指導して、毎日完璧に成功し、優れた組織置く。

ガスパーレFirmani.jpg

個人的には、最初の部分とガスパールFirmaniは、多くの場合でも、181 BPMと147の平均のピークとの良好な作業の56分が私に興奮していません。

コラードデGennaro.jpg

しかし、2番目の部分で、コラードデジェンナーロとの事だ、実際には鞍から浮き沈みの多い難しいですね。 以上の場合は、最新の障害を克服する必要がありますコラードも、本当に多くのエネルギーをやってのけることができます。 180 BPMのピークと155の平均では純粋な火災の50分です。

最終的には素晴らしいsudatone、2つの濡れたTシャツは洗濯機とリットルの水とサプリメントリットルに何を焼いたの回復にスローされる。

私は100%の場合でも、私は、その結果は予想を上回るものだったと言わなければならない満足していなかった二次モーメント、Qikが、住んでいる。 まず、ホール3Gに接続して最初のすべて覆われていた最良の方法で行くように見えた。

IMAG0396.jpg

それさえも、私は'小さなプラスチック製の自転車のハンドルに携帯電話を保持する成形品を開発したaccrocchioよく実行して割り当てられている位置からの署名の懸念にもかかわらず、セルの移動することはなかった、狂ったようにペダル。

監督とソフトウェアを、これらのQikが開発した録音環境は非常に機能しているだけでなく、管理するために行わ接続の秋に撮影。

何が完全には、通常のiPhone"に手を携帯電話で"トイレを証明し続けてがっかりしています。

最初は頻繁にある3Gのカバレッジは、電話の3〜4ノッチ、記録の最初の1時間後にされたネットワークへの接続または接続を開始2Gを行った。 次に、たとえ録画が中断されていませんが、オフを監視する第三者接続のため、ムービーのバッファには、ソフトウェア強制的に下落した。

しかし、最も悲惨な電池にもかかわらず、能力には、イベントの冒頭に満ちているが、1時間以上に抵抗しているので、乗るのすべての段階の戻り値は、特には、そこにあった検討を防止された30日のイベント16時00分に予定され分の遅延。

短期では、同様の期間のイベントには、iPhoneの部分に合計嫌悪感は、確かに、私の選択肢になるのは強制します。

もしあなたが本当に全体を指示するには、ノートは、ムービーの管理をQikになされるべきである。 バッテリーの継続的な下落のために切断されるネットワークから、イベントの全体の結論部分は、携帯電話に保存され、Qix〜20.00には、イベントの終了後に送信されます。

私のに対し、裁判所の考えは、Qix inserisseこの映画は、イベントの日付を読んでにせよ、同じ以内に、基礎繰延期待してとは、イベントを独立してライブ録音からの回復。 私は確かにそれらのQixにこれを提示します。

人々はまだ映画を見てみたい場合は、ここの場所から私のプレゼンテーションの一部の映像との最初の部分です

ガスパーレFirmaniの最初のレッスンで2番目の部分

2番目のレッスンコラードデジェンナーロの開始と最後の部分、ドラムの最後のバーストを盗まれた、

llScreen ="true"をタイプ="application / × -ショックウェーブフラッシュ"のpluginspage =""FlashVarsを="rssUrl = http://qik.com/video/4752c2b24b9a44b9862d85f9985ba713 http://www.macromedia.com/go/getflashplayer。 RSSフィード&自動="falseを/"

qik_logo.jpg

この記事を発足(私)は、新しいサービスを願っています。 私の人生の一部に直接ライブの部品をしてください。

特定のでは、明日から始まる何フォリーニョのスポーツホール(AP)にGaspara Firmaniとコラードデジェンナーロの会社での回転の2つの時間使って行われるのは、ライブブロードキャストを2007年3月8、2009(カバレッジ3Gの許可)。

を使用するこの新しいサービスを実現するために、今のところは、プラットフォームQik.comによって提供される 私は実際には、これらと、今度のライブのテレビから利用できるようになるチャネルを作成した。

私は私のチャネルへの参照がままになる

http://qik.com/bruni

イベントへのリンクは明日。 もしあなたのコンピュータでは15:00から18:00、是非、私に直接イベントの下からは、チャネルまたは直接見て提供している

ライブWebTVは15:00から18時00デル08年3月2009にご利用いただけます

欲しい答えがある:

  • サービスのご利用ですか?
  • どのくらいの帯域幅は、この種のイベントで食べているの?
  • 私はそれをできますか?
  • 私はそうし続けることができるのだろうか?
  • 私は他のものには楽しいそれを使用できますか?

/私に実行される

訓練

レーシング