Journal de bord du capitaine Emiliano Bruni

Samedi après-midi consacré à la filature que dans Teramo, à la salle de gym, "Club Interamnia. A 120 Long Ride filature, minutes d'effort physique intense sur le vélo fixe accompagnés par des instructeurs du calibre de Tiziana Di Fabio (JGSI étoile 1), Antonio Merletti (JGSI étoile 1), Mirko Levers (JGSI étoile 2) et Massimo Notarantonio (JGSI Star 2).

Avant de procéder à résumer l'événement qui s'est tenu une note de crédit doit être portée à l'emplacement qui accueille l'événement. Une salle de gymnastique really nice. Parking avec un ascenseur qui descend directement à l'intérieur du gymnase, niveau -1 pour la partie de remise en forme et niveau -2 de la piscine. Un endroit très propre, les vestiaires avec d'énormes et sans faille.

L'endroit où tu as gardé les Ride Long a été recouvert d'une annexe confortable couvrant parquet en bois et portes en verre de fermer les locaux. Avec des portes coulissantes, généreusement ouvert la manifestation avait tous les avantages de séance d'entraînement à l'intérieur sans avoir à subir coup de chaleur, et les effets inévitables de l'air vicié d'une course classique à deux heures dans une pièce fermée.

Excellents vélos, neuf et en parfait état pour lequel il n'était pas question de choix et d'être arrivé bien à l'avance de l'événement, m'a permis de passer la première ligne.

Commencez à chercher autour de la longue promenade à cheval et je me rends compte que nous étions oui et non 20/25 motards. Toutefois, en tenant compte du nombre de vélos qui ont été préparés et le petit nombre de ceux qui sont vides, en tenant compte de la taille de l'espace consacré à la randonnée garçon qui était si grand, mais il pourrait contenir jusqu'à 30/40 motards. Sur la base de ces considérations, je suppose que c'était plus ou moins la cible estimée par les organisateurs.

Trente premières minutes passées sur le chauffage et l'augmentation de la fréquence cardiaque sous la pression de Tiziana Di Fabio.

Un instructeur de la voix claire et décisive. Chaque changement de technique a déjà été décrite et tous les moments essentiels, sorti en un saut, se situe dans la selle, les changements de la technique étaient tous parfaitement compréhensible.

Ette session, en dehors de la première partie consacrée au chauffage évidente a été marquée par le saut. Aller à huit fois, sauter et puis sautez à quatre fois à huit fois.

Les seules connaissances sur ce moniteur mignon, sa tendance involontaire à faire l'écho avec le micro. En effet, il a souvent entendu des expressions comme «... .. Ep Ep Ep Ep ..." et ainsi de suite.

Deuxième session, accompagné par Antonio Merletti, Marcantonio une croyance de plus de six pieds de haut.

Premières minutes un peu "discret mais s'est ensuite redressée à une grande session et comme une technique est vraiment bonne au théâtre avec lui, souvent en face de nous de les exhorter à faire ressortir le meilleur dans l'effort que nous faisions.

Une première session très rapide dans la selle, puis dix-huit minutes de la liquidation du Mont-Riding, sorties en troisième position et quelques accélérations courtes Fuoritempo vraiment épuisant.

Une séance vraiment très belle et concentrée.

La deuxième heure commence, commande, notre vieil ami: Les leviers Mirko, déjà présent à Long Ride of Controguerra.

Comment allez-vous faire encore Teramo Mirko a proposé le saut 4 fois interrompu par des moments de récupération. Une première boucle de 8 séries mais il est remonté à 16 et enfin, pour atteindre 24 Jump 4 fois consécutives pour briser le vent pour beaucoup. Pour terminer la session, en épingle à cheveux longs en troisième place.

Dernière mise à la demi-heure avec l'accompagnement vocal Massimo Notarantonio, mécène de l'événement.

Une première session sur les plaines à cheval, avec des accélérations de temps libre après une augmentation de la résistance à double, puis retour dans le temps, une diminution de la production et un saut à récupérer, ce double 4 / 5 fois.

Ainsi, une partie centrale avec les différents sauts et puis une dernière partie des accélérations en montée avec du temps libre en troisième position après une double augmentation, le temps de récupération et de revenir avec une diminution de la selle. Vraiment passionnant.

Dernière chose, il semble que la fin de l'événement a été offert un bol de fruits à tous les participants. J'ai malheureusement quitté avant la douche donc je ne peux pas vous dire comment il a été cette partie. J'espère que quelqu'un qui a été poursuivi par la fin de cette randonnée vous le dira, dans les commentaires, les fruits quest'abbuffata.

Pour moi, le retour à la maison a été marquée par la chaleur directe habituelle pour les commentaires que vous trouverez ci-dessous.