Set 28

I Love Spinning - Resoconto

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Sabato pomeriggio dedicato allo spinning quello a Teramo, presso la palestra "Club Interamnia". Una Long Ride di spinning, 120 minuti di duro sforzo fisico su bike fissa accompagnati da istruttori del calibro di Tiziana Di Fabio (JGSI star 1), Antonio Merletti (JGSI star 1), Mirko Leve (JGSI star 2) e Massimo Notarantonio (JGSI star 2).


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Prima di passare a riassumere lo svolgersi dell'evento una nota di merito va dedicata alla location che ospita l'evento. Veramente una bella palestra. Parcheggio con ascensore che scende direttamente all'interno della palestra, al piano -1 per la parte di fitness e al piano -2 per la piscina. Una location veramente pulita con spogliatoi enormi e impeccabili.

Il luogo dove si teneva la Long Ride era un'accogliente depandance coperta da una copertura in legno, parquet a terra e porte a vetro a chiudere il locale. Grazie alle porte scorrevoli generosamente aperte l'evento aveva tutti i vantaggi di una pedalata al chiuso senza soffrire degli inevitabili colpi di calore e effetti di aria viziata classici di una ride di due ora in un locale chiuso.


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Ottime le bike, nuove ed in perfette condizioni per cui non c'è stato alcun problema di scelta ed essendo arrivato con largo anticipo rispetto all'inizio dell'evento, mi ha permesso di posizionarmi in prima fila.

Inizia la long ride e guardandomi intorno mi rendo conto che saremo stati si e no 20/25 bikers. Comunque, tenendo conto anche del numero delle bike che erano state preparate e dell'esiguo numero di quelle vuote, tenendo conto della grandezza del locale dedicato alla ride che era si grandicello ma avrebbe potuto contenere al massimo 30/40 bikers. Sulla base di queste considerazioni suppongo che fosse più o meno questo il target preventivato dagli organizzatori.

Primi trenta minuti dedicati al riscaldamente e alla crescità della frequenza cardiaca sotto la spinta di Tiziana di Fabio.

Una istruttrice dal tono chiaro e deciso. Ogni cambio di tecnica è stato precedentemente descritto e tutti i momenti essenziali, uscite in jump, rientri in sella, cambi di tecnica erano tutti perfettamente comprensibili.

La sua sessione, a parte l'ovvia parte iniziale dedicata al riscaldamento è stata caratterizzata dai jump. Jump ad otto tempi, jump a quattro tempi e infine jump ad otto tempi.

Unica nota simpatica su questa istruttrice, la sua tendenza involontaria a fare l'eco con il microfono. Si è infatti sentita spesso con espressioni tipo "eph..eph...eph...eph" e cose simili.

Seconda sessione accompagnati da Antonio Merletti, un marcantonio di credo oltre un metro e novanta di altezza.

Primi minuti un po' sottotono ma poi grande recupero per una sessione veramente bella sia come tecnica sia a livello scenografico con lui spesso di fronte a noi a spronarci a tirare fuori il meglio dallo sforzo che stavamo compiendo.

Una prima sessione molto veloce in sella e poi diciotto minuti di montagna con tornanti in sella, uscite in terza posizione e alcuni brevi accellerazioni fuoritempo veramente sfiancanti.

Una sessione veramente molto bella e concentrata.

La seconda ora inizia con, ai comandi, una nostra vecchia conoscenza: Mirko Leve, già presente alla long ride di Controguerra.

Come li anche a Teramo Mirko ci ha proposto dei jump 4 tempi intervallati da momenti di recupero. Un primo loop di 8 serie per poi crescere a 16 e infine per giungere a 24 jump 4 tempi consecutivi che hanno spezzato il fiato a molti. A completamento della sessione, lunghi tornanti in terza posizione.

Ultima mezz'ora con l'accompagnamento vocale di Massimo Notarantonio, patron della manifestazione.

Una prima sessione in pianura, in sella, con delle accellerazioni fuori tempo dopo un duplice incremento di resistenza, quindi rientro in tempo, un decremento e un uscita in jump per recuperare, il tutto ripetuto 4/5 volte.

Quindi un tratto centrale con vari jump e poi un ultima parte in salita con delle accellerazioni fuori tempo in terza posizione dopo un duplice incremento, un recupero del tempo e un decremento con rientro in sella. Veramente esaltante.

Ultima nota, sembra che a fine evento sia stato offerto una coppa di frutta a tutti i partecipanti. Io purtroppo sono andato via prima della doccia e quindi non posso dirvi come sia stata questa parte. Spero che qualcuno che ha vissuto anche la conclusione di questa ride possa raccontarvi, nei commenti, quest'abbuffata di frutta.

Per quanto mi riguarda, il ritorno a casa è stato caratterizzato dalla consueta diretta per i commenti a caldo che trovate qui sotto.

Set 22

Spinning...in corso - Chieti - Resoconto

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Domenica 20 settembre si è tenuta a Chieti una long ride di Spinning ossia 120 minuti di pedalata su bicicletta fissa.

La manifestazione chiamata "Spinning...in corso" era stata organizzata dall'associazione Abruzzo Team In&Out e dalla palestra Eurasia.

L'evento doveva svolgersi presso la villa comunale. Purtroppo per motivi metereologici era stato spostato presso gli impianti sportivi in via Madonna della Vittoria. Ma questo io non lo sapevo e, visto che seppur nuvoloso, non stava piovendo, mi sono diretto verso la villa, per fortuna con un anticipo di un'ora sull'inizio dell'evento previsto per le 18:00.

Nota a margine: l'iPhone come navigatore fa veramente cagare. Due navigatori, TomTom e Sygic completamente inusabili a causa del sensore GPS dell'iPhone con ritardi stratosferici nell'aggiornamento del punto sulla mappa sicchè perdere una via o una svolta era praticamente la regola e bisogna fare interpolazioni mentali per capire dove ci si trova in realtà e tra quanto c'è la prossima svolta.

Ma torniamo all'evento. Giungo alfine alla villa, scendo e, dopo qualche giro nel parco, mi rendo conto che c'è qualcosa che non va. Per fortuna la cara Annalisa, mio angelo custode, è raggiungibile al cellulare e mi conferma il dubbio circa lo spostamento dell'evento agli impianti sportivi.

Si riparte quindi e, di nuovo altro patema con il GPS dell'iPhone. Vi dico solo una cosa. Mi trovavo di fronte agli impianti e per il navigatore dell'iPhone mancavano ancora 9 minuti all'arrivo!!!! E infatti sono passato li davanti due volte. La prima volta con gli occhi fissi sul navigatore non mi sono accorto di nulla, la seconda volta, lasciando perdere il navigatore ho visto gli impianti e gli amici bikers in attesa fuori dal palazzetto.

Alla fine, ridendo e scherzando, l'ora di anticipo si era ridotta a soli dieci minuti. E non sono stato il solo, infatti l'evento è slittato di mezz'ora in quanto molti erano stati spiazzati da questo cambio di location e s'erano persi per le vie di Chieti.

Iniziamo quindi a parlare dell'evento vero e proprio. Tutto molto bello, sul palco Gaspare Firmani, Nicholas Ciancio, Saverio Finocchi e Giampiero D'Angelo che si sono divisi il compito di portarci "in vettà", trenta minuti a testa per due ore di duro lavoro.


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Ottimo il sacco gadgets con due bottiglie d'acqua, maglietta ricordo dell'evento, integratore salino e bottiglietta di ACE.


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L'unica piccola nota negativa è personale, i primi venti minuti che non sono riuscito a godermi a pieno perchè avevo scelto una bike che aveva lievemente il volano fuori asse e quindi vibrava di brutto sulle in fase di spint. Venti minuti in cui mi sembrava di avere un vibratore per le mani e su per il....vabbè avete capito...giù in basso.

Per fortuna la bike a fianco era libera e molto migliore anche se, a causa della frettolosa regolazione fatta in corso d'opera, non sono riuscito a trovare una posizione comoda per tutta la prima ora.


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Dicevo, prima sessione di trenta minuti con Gaspare Firmani che ha fatto dieci minuti iniziali di pianura di riscaldamento con qualche piccolo dosso in jump, dieci minuti di tecnica libera dove ognuno ha scelto la tecnica preferita per salire di frequenza e gli ultimi dieci minuti di pianura in sprint.


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Seconda sessione a cura di Nicholas Ciancio. Nicholas, che vedete qui sopra con l'utilissimo asciugamano dell'evento "Spinning in Controguerra", è stato veramente eccezionale durante questo evento, sia come trainer sia in altri sensi che spiegherò meglio sotto. Parlando specificatamente di questa sessione, trenta minuti veramente tosti e stimolanti. Tre loop caratterizzati da dieci jump a quattro tempi separati da un lungo jump di trenta secondi e da un breve recupero sempre mantenendo la stessa resistenza. Dopo questi primi tre loop, una breve pausa e di nuovo tre loop identici ma in cui si è cresciuti in resistenza per aumentare lo sforzo fisico.


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Cambio di testimone e, ai comandi, Saverio Finocchi che sinceramente non mi ha convinto molto. I primi venti minuti sono stati veramente mosci in cui, almeno io, non capivo quale fosse lo scopo. Considerateli come venti minuti di recupero o come una pianura in sprint. Poi, nel restante periodo, tantissimi, forse quattro o cinque serie di jump a due tempi, addirittura nell'ultima serie credo che siano stati 25 jump a due tempi consecutivi. Non credo di aver mai fatto cosi tanti jump a due. Non che mi sia piaciuto molto come tecnica anche se gli ultimi cinque minuti sono stati veramente duri e spossanti.


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Infine Giampiero D'Angelo, definito da Gaspare, la "storia dello spinning abruzzese", un signore di una certa età ma con tantissima grinta addosso. Sia a livello tecnico che a livello scenografico la sua prestazione è stata ottima. La sua premessa è stata che con lui, negli ultimi trenta minuti avremmo fatto la salita. Se salita è stata, è stata velocissima, jump, climbing e sella ma ad altissimo ritmo tante che molta della musica d'accompagnamento avevano un incremento nel ritmo per cui sembrava di stare a fare uno sprint in pianura con la regolazione di sforzo per la salita.

Soprattutto l'ultimo con un fuori tempo è stato veramente bello e massacrante oltre ad una fase centrale in cui, in sei minuti, si sono povate tutte le tecniche, sella, jump e climbing, ma sfalsate per cui ognuno iniziava con una differente e poi variava indipendentemente dagli altri. Scenograficamente molto bello vedere uno in jump e a fianco uno in sella e un altro in climbing.

Ultima nota per giustificare la fantastica prestazione di Nicholas oltre che come trainer.  Durante la ride, una signorina è passata tra le bike a distribuire dei biglietti omaggio per una estrazione di un Polar F4 in omaggio. Beh, NIcholas che, da oggi diventa "Nicholas mani fi fata" ha estratto proprio il mio numero e quindi ho vinto il cardio frequenzimetro Polar F4 che mi tolgo dalla porta principale e mi rientra dalla porta di servizio. Ma questa è un'altra storia che prima o poi forse racconterò.


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 Tante altre foto le trovate sulla pagina dell'evento su FaceBook. Qui sotto, invece, il filmato con il resoconto, a caldo, dell'evento, preso in macchina mentre tornavo a casa e trasmesso in diretta. So' pazz'???!!!

Set 07

Cuori in movimento - Breve resoconto

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E' stato proprio un bel pomeriggio di spinning quello passato Sabato ad Alba Adriatica sul lungomare Marconi. E quando al dilettevole si associa anche il sociale di devolvere in beneficenza il ricavato per aiutare gli amici dell'Aquila, allora la presenza è d'obbligo.

Tutte le bike erano state allineate, due alla volta, partendo dallo chalet Marconi, verso Tortoreto e, nonostante non fossero il chilometro previsto, ma solo tre/quattrocento metri di bike, il colpo d'occhio offerto era veramente spettacolare

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Arrivato, ho fatto la mia offerta, ho preso il braccialetto attestante la partecipazione all'evento e mi sono messo alla ricerca di una bike. Essendo da solo, ho preferito scegliere una bike distante ma buona rispetto ad una più vicina al palco ma più, diciamo, usurata.

Questo mi ha permesso di fare una ride con una bike decente e inoltre di analizzare come era l'organizzazione nelle retrovie.

Iniziamo subito dalle cose positive. Ovviamente bellissimo l'evento e l'atmosfera, ottima l'organizzazione e soprattutto si è iniziati praticamente in perfettto orario sintomo che i posti disponibili sono stati tutti occupati con largo anticipo.

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Praticamente tutta la ride è stata seguita, tranne un breve tratto iniziale fatto da una istruttrice aquilana di cui mi sfugge il nome, da Gaspare Firmani.

Quattro tratti di 10 minuti, intervallati due in pianura e due in salita. I due tratti in pianura molto veloci intervallati da brevi fuori sella. Il primo tratto in salita con un escalation che, partendo da 10 secondi fuori sella e  50 di recupero ci ha portati a 50 secondi fuori sella e 10 di recupero. Il secondo tratto fuori sella invece con variazioni di tempo e di stile ogni 30 secondi che hanno veramente messo a dura prova i nostri corpi. Un grande Gaspare dunque come non lo avevo mai visto ne sentito.

Unica nota negativa, credo inevitabile vistra la tipologia di ride è stato l'audio che, rimandato dagli autoparlanti del lungomare è stato veramente critico. Soprattutto nella mia zona c'era un altoparlante che si sentiva un minuto si e uno no.

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Quindi per il 50% del tempo si intuiva soltanto il ritmo e lo stile e, comunque, anche per il restante 50% del tempo, mentre la voce di Gaspare arrivava abbastanza comprensibile, la musica continuava ad essere molto bassa cosi che il ritmo si intuiva solo riconoscendo la canzone. Per chi come me ha già seguito altre lezioni di Gaspare, la cosa è stata comunque facile ma per qualcuno che magari era alla prima lezione di spinning, seguire il tutto deve essere stato veramente difficoltoso.

Comunque, ripeto, problema giustificatissimo visto il fatto di dover coprire in lunghezza un cosi elevato numero di metri quindi riporto solo per la cronaca questo problemino che non inficia comunque l'ottimo lavoro organizzativo di tutti quelli che si sono smazzati il compito di organizzare un cosi importante evento.

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Una speranza e un dubbio. La speranza è che l'evento venga replicato l'anno prossimo. Il dubbio: "ma il world guinness record l'abbiamo battuto o no"?

Set 03

Cuori in movimento - Fitness event con e pro L'Aquila

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Grande momento di fitness e di solidarietà Sabato 5 Settembre 2009 dalle ore 16:00 ad Alba Adriatica e Tortoreto Lido

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Un occasione da non perdere quindi per tutti gli sportivi abruzzesi e non, soprattutto per non perdersi il colpo d'occhio di 1 Km di spinners nella lezione di spinning più lunga al mondo, alle 16:00 che partirà dalla bambinopoli comunale di Alba Adriatica per tutto il lungomare.

Ovviamente io ci sarò.

Ago 03

Controguerra capitale dello spinning per una sera

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Grande serata di Spinning a Controguerra in occasione del primo evento


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il 01 Agosto presso la piazza del Commercio.

Due ore di evento, oltre 60 partecipanti, nove istruttori sul palco per dare vita ad uno degli eventi più importanti all'interno della XXIV° sagra enogastronomica dei prodotti tipici.

Foto di gruppo

Ma andiamo per ordine ed iniziamo dal principio. Ci si incontra tutti, io, Annalisa, Nicholas e Gaspare in piazza e ci si inizia a guardare in giro. Avete presente quelle cose tipo: "Chi sono, dove vado, perchè sono qui?". Visto il caldo, eravamo più o meno messi cosi.

A parte gli scherzi, si controlla il palco, l'acqua calda nelle docce e l'impianto audio. Ed ecco il piccolo primo problema. L'impianto del comune non è sufficiente per sparare la musica dell'evento.

Per fortuna, in dieci minuti siamo dalle stalle alle stelle. Un breve colloquio con il service del gruppo che deve suonare sul palco dopo il nostro evento ed ecco che abbiamo in uso il loro impianto audio da enne mila watt.

Purtroppo altre due cose vanno irrimediabilmente male. Una, inevitabile. Un lieve infortunio di Beppe Meglio, lo costringe alla defezione. Va beh, sono cose che succedono.

La seconda invece è imperdonabile. Il percussionista Corrado, che tanto avevo lodato nella sua prestazione ad Ortona, si è dimenticato di noi e, quando, raggiunto via telefono, gli ricordiamo dell'impegno preso è ormai troppo tardi e la frittata è fatta. Anatema su di lui e partecipazioni obbligata a "Spinning In Controguerra 2010" pena la castrazione chimica .

Per fortuna, anticipo subito che questi saranno gli unici piccoli inconvenienti che occorrono durante l'evento che poi fila liscio come l'olio.

Scarichiamo le bike a tempo di record sotto il sole cocente, prepariamo i gadget e montiamo gli stricioni sul palco. Ci si collega al mixer

Mixer dell'evento

e siamo pronti per partire. Due ore di intenso e duro lavoro sotto gli occhi dei controguerresi e dei partecipanti alla sagra.

Il tutto scorre via veloce tra visi sudati, sforzo, passione e divertimento e, alla fine non resta che il tempo per una veloce doccia nella palestra comunale di Controguerra e per una salutare cena in sagra a colpi di panini con la salsiccia e di pennette erotiche. A questo punto, veramente cotti arrivano i saluti ed i ringraziamenti per tutti i partecipanti all'evento e per i membri dell'ASD IN & OUT Abruzzo Team che hanno reso possibile questo evento ed un arrivederci a "Spinning In Controguerra 2010".

Potete farvi un'idea della piazza di Controguerra tappezzata di bikers tramite le foto dell'evento presenti sul mio profilo Flickr o tramite l' album creato da Silvia. Nel caso dovessi avere notizia di altre foto online dell'evento, le aggiungerò qui immediatamente.


Lug 31

Collezione uomo/donna spinning 2009 in Controguerra

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Vi presentiamo, in anteprima, i modelli della collezione uomo e donna 2009 per lo spinning a Controguerra nella versione in bianco, con bandana rossa e in nero con bandana nera ambedue muniti del simpaticissimo asciugamano bianco a tema.

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In ambedue le versioni non sono inclusi i calzoncini, le scarpe e soprattutto il modello

A parte gli scherzi, eccovi sotto, in anteprima, il contenuto della sacca che verrà donata domani a tutti i partecipanti all'evento "spinning in Controguerra". Il tutto realizzato grazie al contributo economico del comune di Controguerra, della proloco di Controguerra e dell'Iper Colonnella.

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Venite quindi tutti a guardarci sudare, anche solo per darci una parola di conforto, un sostegno morale o ossigeno ad alti volumi dalle ore 18:00 del 01 Agosto 2009 in piazza del commercio a Controguerra.

Lug 17

Foto del "capitano" ad Ortona

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Finalmente qualcuno ha pubblicato una foto dove si vede il vostro fido Capitano alle prese con il proprio sudore alla Long Ride di Spinning a Lanciano.

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Ringrazio l'amico Nando per avermi segnalato la foto e la sua amica Rossella per aver pubblicato la foto.

Ecco altre foto pubblicate dai fotografi ufficiali in cui è presente il vostro capitano. Ritrovatemi, sono sempre quello con la bandana rossa

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Ed infine, una foto con il fantastico percussionista e le sue percussioni, che sarà presente anche all'evento "Spinning In Controguerra".

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Se siete curiosi, trovate altre foto nella galleria ufficiale dell'evento.

Lug 14

Spinning in Controguerra 2009

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Primo evento di spinning nella nostra ridente cittadina. L'occasione è la sagra enogastronomica giunta ormai alla XXIV° edizione che quest'anno, per l'appunto, si arricchisce di questo evento di sport, fitness e spettacolo.

Sabato 01 Agosto 2009 dalle ore 18.00 alle ore 20.00 si esibiranno, sul palco posto nella piazza del Commercio, a Controguerra (TE), cinque tra i più famosi spinners italiani.

Si partirà, alle 18.00 con il trio Mirko Leve (JGSI Star 2), Laura Cocci Grifoni (JGSI Star 2) e Alfredo Bollettini (JGSI Star 2). A seguire, dalle 19.00 il duo Gaspare Firmani (Italian Spinning Team) e Beppe Meglio (Master Instructor).

E se sul palco l'atmosfera è rovente, non di meno, sulla piazza è prevista un'esplosione di adrenalina pura con oltre 100 bike pronte ad accogliere altrettanti bikers che saranno sicuramente in grado di ricevere e rimandare l'energia sprigionata dai master instructors.

Inoltre, come anche per l'evento di Ortona, è previsto come special guest Corrado con le sue percussioni dal vivo, che darà il La alla performance dei bikers e che potete gustare, dall'evento di Ortona, in questo breve filmato.

A tutti i partecipanti sarà regalata una sacca con gadgets tra cui la maglietta, la bandana e l'ascigamano tutti personalizzati con il logo dell'evento.

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Per partecipare è necessario prenotarsi ad uno dei seguenti numeri: 349.7855155,  333.3876484 o contattare il vostro capitano di fiducia. Il costo di partecipazione è di € 14,00.

L'evento è organizzato da

Ovviamente non poteva mancare, in puro stile 2.0, una pagina su Facebook dedicata all'evento.

Lug 06

Good Evening Spinning 2009 - Ortona (CH)

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Grande serata di spinning Domenica 5 luglio 2009 a Ortona, dalle 19.30, nel suggestivo scenario della passeggiata orientale che si affaccia sul porto di Ortona.

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Le attese per la serata non erano molto ottimistiche viste le condizioni meteo di questo periodo e visto che alle 18.00 si scatena un temporale che per una mezz'oretta sommerge Ortona.

Arrivo intorno alle 19.00 ed ho il primo impatto con la difficoltà a trovare un posto auto. Non che non ci siano posti auto liberi...è che sono tutti pieni. Inoltre Ortona è un dedalo di vie, viuzze e sensi unici e per questo il mio ringraziamento speciale va a chi ha inventato il sistema GPS.

Finalmente parcheggio e, avendo girato già tutta la zona una ventina di volte, mi dirigo a colpo sicuro sul luogo dell'evento attraversando vicoli, rue e vicoletti dell'Ortona vecchia.

Come dicevo, lo scenario della passeggiata orientale di Ortona è veramente molto bello. Su una piazzetta neanche troppo grande ecco piazzati un piccolo palchetto con le bike degli istruttori

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e, sotto, oltre 140 bike. Anche se lo spazio è lievemente ridotto, devo dire che ci si muove abbastanza agevolmente e ho avuto una grossa fortuna a trovare un bike libera in seconda fila praticamente dietro all'infaticabile Annalisa, mio punto di riferimento per lo spinning professionistico .

Il tempo di asciugare la bicicletta dalla pioggia e siamo pronti per partire.

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Ottima l'organizzazione dell'evento da parte dell'associazione sportiva In & Out Abruzzo Team. Dopo 10 minuti che sono li, mi viene a salutare il presidente dell'associazione Nicholas Ciancio per chiedermi se tutto è OK e se ho visto il loro nuovo sito online. Effettivamente devo dire che il loro nuovo sito, benchè minimalista, è molto carino ed ha una grafica pulita ed elegante. Spero solo che a breve, nella loro galleria, venga postata qualche foto e/o qualche video dell'evento viste le molteplici foto fatte dai fotografi ufficiale. Mi farebbe molto piacere avere una mia foto dell'evento .

Dato che la partenza viene giustamente posticipata di una mezz'oretta a causa delle condizioni meteo c'è ancora tempo per un saluto a Gaspare Firmani, che ritroveremo, a breve sul palco. La mezz'ora di "ritardo" permette a tutti di prepararsi adeguatamente e permette alla temperatura di risalire un po' e all'umidità di scendere rendendo le condizioni ideali per una bella pedalata.

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Si parte qundi con Nicholas Ciancio e Emanuela De Marco che ci portano a salire nella prima ora di questa long ride. Si prate con brevi affondi di un paio di minuti alternati a momenti pianeggianti che permettono una salità graduale della frequenza cardiaca.

Ottime le senzazioni regalate da questo duo. Molta sella, come si addice alla parte iniziale di una ride con alcuni running e volate veramente interessanti.

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Ottima la De Marco che riesce, con la propria voce, a dare quella spinta giusta per superare le asperità virtuali del terreno, grande tecnica e stile con Ciancio che permette di spremere al massimo le nostre potenzialità.

Veramente buona la preparazione del percorso e l'alternanza dei due Spinners che ti permettono di ottenere un'ottima concentrazione senza essere distratto da eventuali incertezze sulle posizioni e sulla tecnica da operare.

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Dopo qualche minuto di tratto pianeggiante, si riparte con il duo Gaspare Firmani e Fabio Roscioli il cui compito è quello di farci raggiungere la vetta della giornata. Questa seconda parte regala momenti di intenso lavoro con jump a quattro tempi, lunghi allungi e lunghi tratti a cronometro.

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Questa volta il lavoro svolto con Firmani mi soddisfa appieno e soprattuto ho amato il suo ultimo colpo di coda quando, dopo esser saliti sull'ultima vetta e aver dato il massimo, invece di imboccare il solito percorso in discesce per tornare a casa ci ha invece "costretti" ad una cronometro che ha prosciugato le ultime energie rimaste. Veramente un finale fantastico accolto dagli applausi di gioia e di soddisfazione dei 140 spinners presenti all'evento.

Ma le sorprese non sono finite. al termine della prestazione, dopo il giusto streacking, l'organizzazione ci ha stupito con la distribuzione di vaschette di frutta fresca e di pasta al pesce
offerto da uno degli sponsor. Pasta e frutta veramente buoni e graditi.

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Menzione a parte il percussionista che ha accompagnato e battuto il tempo di tutta la nostra performace veramente bravo. Anche lui ha fatto la sua parte di sforzo fisico nel seguirci e nel farsi seguire in due ore di ritmo indiavolato.

Si torna a casa con la fatica nelle gambe ma con la gioia di aver partecipato ad uno dei momenti più belli dello stagione di spinning abruzzese 2009 in attesa, e qui vi lascio con uno scoop che annuncerò a pieno fra qualche giorno, della long ride di spinning a Controguerra il 01 Agosto 2009 durante la sagra enogastronomica dei prodotti tipici. Ma ci sarà tempo per parlare anche di questo .

Per finire, una rassegna di video fatti durante l'evento. Non sono granchè, ma meglio di niente (bisogna aspettare un po' affinchè vengano caricati correttamente).