Logbuch des Kapitäns Emiliano Bruni

Samstag Nachmittag gewidmet, als die Spinnerei in Teramo, im Fitnessstudio, "Club Interamnia. Eine lange Fahrt das Spinnen, 120 Minuten harter körperlicher Anstrengung auf dem Rad fest von Lehrern des Kalibers von Tiziana Di Fabio (JGSI Sterne 1), Antonio Merletti (JGSI Sterne 1), Mirko Levers (JGSI Stern 2) und Massimo Notarantonio begleitet (JGSI Stern 2).

Vor der Durchführung der Veranstaltung zusammenfassen hielt eine Notiz des Kredits ist auf die Lage, dass die Veranstaltung Hosts angegeben werden. Ein wirklich schöner Fitness-Studio. Parkplatz mit einem Aufzug, der direkt hinunter in die Turnhalle, Stockwerk -1 für den Teil des Fitness-und Etage -2 für den Pool. Ein Ort sehr sauberen Umkleiden mit großen und makellos.

Der Ort, wo man immer der Langen Fahrt wurde mit einem gemütlichen Anhang mit Holz-Parkett-und Glastüren sind, auf den Betrieben zu schließen. Mit Schiebe-Türen, großzügig, eröffnete die Veranstaltung hatte alle Vorteile von Innen-Training ohne Leiden Wärme Schlaganfall, und die unvermeidlichen Auswirkungen verschmutzter Luft aus einem klassischen Fahrt für zwei Stunden in einem geschlossenen Raum.

Ausgezeichnet Fahrräder, neu und in einwandfreiem Zustand, für die es keine Frage der Wahl und angesichts ihrer im Vorfeld der Veranstaltung kam, konnte ich in der ersten Reihe zu bewegen.

Starten Sie schaut sich um die lange Fahrt und ich merke, dass wir ja und nein 20/25 Biker. Jedoch unter Berücksichtigung der Anzahl der Räder, die bereit waren und die geringe Zahl der leer sind, unter Berücksichtigung der Größe des Raums, um die Fahrt ergeben, daß so groß war, Jungen aber es könnte bis zu 30/40 Biker. Basierend auf diesen Überlegungen, ich glaube, es war mehr oder weniger das Ziel der Organisatoren geschätzt.

Ersten dreißig Minuten Zeit zu Heizen und der Anstieg der Herzfrequenz unter dem Druck der Tiziana Di Fabio.

Ein Trainer aus den Ton klar und entschieden. Jede Änderung in der Technik wurde zuvor beschrieben und alle wesentlichen Momente, in einem direkt freigegeben, fällt in den Sattel, Veränderungen in der Technik waren alle durchaus verständlich.

Seine Tagung, abgesehen von der offensichtlichen ersten Teil der Erwärmung gewidmet war durch den Sprung aus. Wechseln zu acht Mal springen und dann direkt zu viermal bis achtmal.

Die einzige zu diesem cute Lehrer bekannt, zu seinem unfreiwilligen Tendenz das Echo nicht mit dem Mikrofon. In der Tat war es oft gehört, Ausdrücke wie "eph ... .. eph eph eph ..." und dergleichen.

Zweite Sitzung, begleitet von Antonio Merletti, Marcantonio Glauben über sechs Meter hoch.

Ersten Minuten ein wenig "gedämpft, aber dann wieder zu einer großen Session und als Technik ist wirklich gut Theater oft mit ihm vor uns auffordern, sie bringen das Beste aus den Anstrengungen, die wir machten.

Eine erste Sitzung sehr schnell in den Sattel und dann achtzehn Minuten kurvenreiche Bergstrasse Reiten, Ausfahrten auf dem dritten Platz und einige kurze Beschleunigungen Fuoritempo wirklich anstrengend.

Eine Sitzung wirklich sehr schön und konzentriert.

Die zweite Stunde beginnt, Befehle, unser alter Freund: Mirko Hebel, bereits auf der Long Ride Controguerra.

Wie sehen Sie selbst Teramo Mirko hat den Sprung von 4 mal Momente der Erholung unterbrochen vorgeschlagen. Eine erste Serie von 8-Schleife, um dann auf 16 und schließlich auf 24 aufeinander folgende direkt 4 mal in den Wind brechen für viele zu erreichen. Zur Vervollständigung der Sitzung, lange Haarnadel an dritter Stelle.

Letzte halbe Stunde mit der Liedbegleitung Massimo Notarantonio, Schirmherr der Veranstaltung.

Eine erste Sitzung auf den Ebenen zu Pferd, mit Beschleunigungen aus der Zeit nach einem Anstieg von Gütern mit doppeltem Widerstand, dann in der Zeit zurück, was einem Rückgang von Produktion und ein Sprung zu erholen, besteht alle 4 / 5 mal abgerufen.

So ein zentraler Bereich mit verschiedenen Sprünge und dann eine letzte Teil des Anstiegs Beschleunigungen mit der Zeit ab dem dritten Platz nach einem zwei-fache zu erhöhen, Recovery-Zeit und zurück mit einem Rückgang in den Sattel. Wirklich spannend.

Letzter Hinweis, scheint es, dass Ende der Veranstaltung wurde angeboten eine Obstschale für alle Beteiligten. Ich leider links vor der Dusche, so kann ich Ihnen nicht sagen, wie es war, diesen Teil. Ich hoffe, dass jemand, der bis zum Ende dieser Fahrt verbissen wurde, wird Ihnen sagen, in den Kommentaren, quest'abbuffata Früchte.

Für mich war die Heimkehr von der sonst üblichen direkten Wärme für die Kommentare, die Sie weiter unten markiert.

Sonntag, 20. September wurde in Chieti statt Spinning eine lange Fahrt, die 120 Minuten Treten auf einem stationären Fahrrad.

Die Veranstaltung namens "Spinning ... in progress" war von Abruzzo Team organisiert In & Out aus dem Fitness-Studio und Eurasien.

Die Veranstaltung wurde in der Villa Comunale statt. Leider ist aus meteorologischen Gründen hatte der Sportanlagen in der Via Madonna della Vittoria verschoben. Aber ich nicht weiß das, und da zwar nicht bedeckt, es regnete, ging ich zum Haus, zum Glück mit einem Vorlauf von einer Stunde bis zu Beginn der Veranstaltung 18.00 Uhr geplant.

Randbemerkung: das iPhone als Navigator ist wirklich Mist. Zwei Surfer, TomTom und Sygic völlig unbrauchbar, da der iPhone mit GPS-Sensor Verzögerung bei der Aktualisierung der Stratosphäre verlieren einen Punkt auf der Karte Das war also eine Abkehr oder fast die Regel, und wir müssen mental auf tweens verstehen, wo Sie eigentlich sind und zwischen dem, was die nächste Abzweigung.

Aber zurück zu der Veranstaltung. Ich komme schließlich zu dem Haus, raus, und nach ein paar Runden im Park, ich merke, dass etwas nicht stimmt. Zum Glück liebe Annalisa, mein Schutzengel kann auf seinem Handy erreicht werden und er bestätigte den Verdacht der Umstellung auf das Sportereignis.

Wir sind damals, und wieder andere Kummer mit dem GPS des iPhone. Ich sag dir eins. Ich war vor der Anlage und für den Navigator des iPhone gab es noch 9 Minuten Ankunft! Und in der Tat verbrachte ich vor ihnen zweimal. Das erste Mal mit den Augen auf der Navigationstaste Ich habe nichts bemerkt fest, das zweite Mal, ließ die navigator sah die Pflanzen-und Biker-Freunde warten vor dem Palast.

Am Ende, gelacht und gescherzt, die Stunde, bevor sie sich auf nur zehn Minuten reduziert. Und ich war nicht der einzige, denn die Veranstaltung wird von uns eine halbe Stunde verschoben, weil viele hatten von dieser Änderung der Lage verdrängt worden ist, und sie hatten in den Straßen von Chieti verloren.

Dann beginnt, über die eigentliche Veranstaltung zu sprechen. Alle sehr nett, auf der Bühne Gaspar Firmani, Nicholas Ciancio, Saverio Fenchel und Giampiero D'Angelo haben, dass die Aufgabe, "den Gipfel", dreißig Minuten bis zwei Stunden harter Arbeit aufgeteilt.

Ausgezeichnet Gadget Tasche mit zwei Flaschen Wasser, T-Shirt Erinnerung an das Ereignis, und eine Flasche POWERBAR ACE.

Der einzige kleine Nachteil ist, persönliche, den ersten zwanzig Minuten, die ich nicht in vollen Zügen genießen, weil ich ein Fahrrad, das Fliegen war etwas off-axis und dann vibriert schlecht über das Sein Vorstoß entschieden. Zwanzig Minuten, in denen ich schien einen Vibrator für die Hände haben und bis auf .... Oh well did you know ... unten.

Zum Glück das Rad an der Seite frei war und viel besser, allerdings aufgrund der raschen Bestimmungen auf den Weg machte, konnte ich nicht finden eine bequeme Position während der ersten Stunde.

Ich sagte, die erste Tagung der dreißig Minuten mit Gaspar Firmani hat zehn Heizung ersten Minuten der Ebene mit einem kleinen Sprung in zehn Minuten von freestyle, wo jeder hat das bevorzugte Verfahren für die Frequenz bis ausgewählt und in den letzten zehn Minuten Immobilie getroffen im Sprint.

Zweite Sitzung von Nicholas Ciancio. Nicholas, sehen Sie oben mit dem Handtuch sehr nützlich Veranstaltung "Spinning in Controguerra", war wirklich außergewöhnliche an diesem Event, sei es als Trainer oder in anderer Weise, die ich weiter unten erläutern. Gerade in bezug auf dieser Sitzung eine halbe Stunde richtig hart und herausfordernd. Drei Schleifen zeichnet sich durch zehn direkt viermal von einem Weitsprung von dreißig Sekunden und eine schnelle Genesung getrennt und gleichzeitig die gleiche Stärke. Nach diesen ersten drei Schleifen, sind eine kurze Pause und wieder drei Schleifen identisch, aber man hat an Stärke zugenommen ausüben zu erhöhen.

Änderung der Zeugen und an den Schalthebeln, Saverio Fenchel ehrlich mich nicht davon überzeugt, dass viel. Die ersten zwanzig Minuten waren sehr schwach, wenn zumindest ich nicht verstehen, was der Zweck. Betrachten Sie diese als zwanzig Minuten der Verwertung oder in einer flachen Sprints. Dann, in der verbleibenden Zeit, viele, vielleicht vier oder fünf Serie von Sprüngen auf zwei Mal, auch die letzte Serie, die ich glaube, es waren 25, zwei Mal in Folge zu springen. Glauben Sie nicht, ich je gemacht habe so viele Sprünge auf zwei. Nicht, dass ich als eine Technik, auch wenn die letzten fünf Minuten waren wirklich hart und anstrengend genossen.

Schließlich Giampiero D'Angelo, beschrieben von Gaspar, die "Geschichte der Spinnerei Abruzzen," ein Mann von einem bestimmten Alter, aber mit viel Staub auf ihn. Sowohl technische als auch eine dramatische seine Leistung war exzellent. Seine Prämisse war, dass mit ihm in den letzten dreißig Minuten sollten wir den Aufstieg getan haben. Wenn Aufstieg war, war sehr schnell, springen, klettern und reiten, aber eine sehr hohe Quote, so dass viele der begleitenden Musik eine Erhöhung des Rhythmus, der zu sein schien, einen Sprint auf der Ebene mit der Regulierung von Aufwand zu klettern zu tun hatte .

Besonders das letzte mit einem externen Wetter war wirklich schön und anstrengend sowie eine zentrale Bühne, wo in sechs Minuten, wir alle Techniken sind povate, Sattel, springen und klettern, aber so gestaffelt, dass jeder mit einem anderen ein und begann dann unabhängig voneinander variiert. Landschaftlich sehr schön, ein Sprung in und neben einander in den Sattel und klettern sehen.

Letzter Hinweis auf die fantastische Leistung von Nicholas rechtfertigen, als auch als Trainer. Während der Fahrt ist eine junge Dame, die Übernahme der Fahrrad zum Gratis-Tickets für die Zeichnung eines Polar F4 kostenlos zu verteilen. Nun, das Nicholas jetzt wird "fi Fee Nicholas Hände" zog nur meine Nummer und dann habe ich das Herz Frequenzmesser Polar F4, dass ich vor der Tür und ich falle durch die Hintertür. Aber das ist eine andere Geschichte, die schließlich vielleicht sagen ist.

Viele weitere Bilder befinden sich auf der Event-Website bei Facebook. Unten aber kam der Film mit dem Reiseleiter, hot, Event, im Auto, während ich nach Hause gegangen und live übertragen. So 'crazy'???!!!

Für alle Liebhaber der Spinnerei, nächste Woche verspricht ein sehr wichtiges. Sonntag, 20. September ist in der Tat eine lange Fahrt von 120 entlang des Verlaufs von Chieti zur Verfügung gestellt.

Natürlich ist es schwer, diese Veranstaltung zu verpassen.

Es ist eben ein schöner Nachmittag der Spinnerei ein vergangenen Samstag in Alba Adriatica Meer Marconi. Es ist auch mit Freude verbunden, wenn die sozialen einer Wohltätigkeitsorganisation zu spenden den Erlös für die Freunde der Eagle helfen, dann die Gegenwart ist ein Muss.

Alle Räder waren angetreten, zwei in einer Zeit, ausgehend von der Villa Marconi, um Tortoreto und obwohl sie nicht erwartet, dass die Meile, sondern nur drei-oder vierhundert Meter von bike, war der Anblick wirklich spektakulär angeboten

Angekommen, ich mein Angebot gemacht, nahm ich das Armband mit Angabe ihrer Teilnahme an dieser Veranstaltung, und ich suchte nach einem Fahrrad. Allein zu sein, zog ich es vor ein gutes Motorrad wählen Sie im Vergleich zu einem fernen, aber näher an der Bühne, sondern mehr, getragen sagen.

Das erlaubte mir, ein Fahrrad mit einem anständigen und auch zu analysieren, wie die Organisation im Rücken war.

Unmittelbar positive Dinge Start. Offensichtlich ist die Veranstaltung und die wunderbare Atmosphäre, hervorragende Organisation und insbesondere praktisch perfettto Zeit Symptom begonnen, dass die verfügbaren Plätze waren alle gut im Voraus besetzt.

Nahezu die gesamte Fahrt folgte, mit Ausnahme eines kurzen ersten Abschnitt durch einen Trainer Aquila im Namen machte mir entfallen ist, von Gaspare Firmani.

Vier Strecken von 10 Minuten, dazwischen zwei flache und zwei bergauf. Die zwei schnelle, flache Abschnitte mit kurzen aus dem Sattel durchsetzt. Der erste Teil des Aufstiegs mit einer Eskalation, die, ausgehend von 10 Sekunden aus dem Sattel und 50 der Erholung hat uns auf 50 Sekunden aus dem Sattel und 10 der Genesung. Die zweite Etappe aus dem Sattel, aber mit Variationen in der Zeit und Stil alle 30 Sekunden, die wirklich eine Belastung für unseren Körper gelegt haben. Great Gaspar dann, als er jemals gesehen oder gehört.

Nur negative beachten Sie, glaube ich zwangsläufig vistra die Art der Fahrt war der Sound, der Lautsprecher vom Meer geschickt wird wirklich kritisch ist. Besonders in meiner Gegend gab es einen Lautsprecher, sie sei eine Minute und man nicht.

So für 50% der Zeit wurde uns klar, nur der Rhythmus und Stil, aber auch für die restlichen 50% der Zeit, als die Stimme von Gaspar kommenden durchaus verständlich, die Musik weiterhin als sehr niedrig, so dass der Rhythmus gespürt nur das Erkennen der song. Für diejenigen, die wie ich, haben bereits andere Erfahrungen von Gaspar, war die Sache noch einfach, aber für jemanden, der vielleicht die erste Lektion in der Spinnerei, folgen sie alle gewesen sein muß wirklich schwierig.

Aber noch einmal, ein Problem, ganz recht, dass sie an Länge decken eine so hohe Zahl der Füße und dann dieses kleine Problem führen nur zu Protokoll, dass in keiner Weise entkräftet die hervorragende organisatorische Arbeit all jener, die die Aufgabe der Organisation geschürt haben gesehen, wie ein wichtiges Ereignis.

Hoffnung und Zweifel. Die Hoffnung ist, dass die Veranstaltung im nächsten Jahr wiederholt wird. Der Zweifel: "Aber wir schlagen den Weltrekord Guinness oder nicht?

Große Zeit für Fitness und Solidarität Samstag, September 5th, 2009 von 16:00 bis Alba Adriatica und Tortoreto Lido

Eine Chance nicht verpasst werden, damit für alle Sportarten und in den Abruzzen, zumal nicht aus den Augen zu 1 km von Spinnereien in der Lektion der Spinnerei das längste in der Welt zu verlieren, spielen Kinder um 16:00 Uhr aus der Stadt Alba Adriatica Start rund um den Hafen.

Natürlich habe ich werde da sein.

Spinning Controguerra einen tollen Abend bei der ersten Veranstaltung

die der 01. August auf dem Platz-und Handelskammer.

Zwei-Stunden-Veranstaltung, mehr als 60 Teilnehmer, neun Lehrern auf der Bühne Leben zu geben zu einem der wichtigsten Ereignisse in der XXIV ° gastronomische Fest der lokalen Produkten.

Aber lassen Sie uns um und starten Sie von Anfang an. Wir treffen uns alle, I, Annalisa, Nikolaus und Gaspar auf dem Platz und man beginnt, sich umzuschauen. Sie wissen, Dinge wie: "Wer bin ich, wo ich bin, warum bin ich hier?". Angesichts der Hitze, waren wir mehr oder weniger gut entwickelt.

Im Ernst, steuern Sie die Bühne, Warmwasser in den Duschen und das Audio-System. Und hier ist das erste kleine Problem. Die Gebäude der Stadt ist nicht genug, um den Musik-Event zu schießen.

Zum Glück, in zehn Minuten sind wir vom Tellerwäscher zum Millionär. Ein kurzes Gespräch mit dem Service-Gruppe, spielen auf der Bühne nach unserer Veranstaltung und sollten Sie ihren Sound-System von enne tausend Watt verwenden.

Leider gehen zwei Dinge hoffnungslos falsch. Ein unvermeidlich. Eine leichte Verletzung Beppe besser, zwingt ihn zum Abfall. Okay, geschehen diese Dinge.

Das zweite ist unverzeihlich. Der Schlagzeuger Conrad, der sich so lobte seine Leistung in Ortona, hat uns vergessen, und wenn per Telefon erreicht, erinnerte ihn an die eingegangenen Verpflichtungen zu spät ist und das Omelette ist fertig. Anathema über ihn und Investitionen erforderlich, um "Spinning In Controguerra 2010" unter Androhung von chemischen Kastration .

Zum Glück, Vorschüsse auf einmal, dass diese werden die nur geringfügige Probleme, die während der Veranstaltung auftreten, die dann glatt wie Öl.

Schicken Sie sie mit dem Fahrrad in kürzester Zeit unter der sengenden Sonne, bereiten wir die Gadgets und installieren Sie die stricioni auf der Bühne. Anschluss an das Mischpult

und wir sind bereit zu gehen. Zwei Stunden intensive und harte Arbeit unter den Augen der controguerresi und Teilnehmer des Festivals.

Alles fließt schnell weg unter verschwitzten Gesichter, Anstrengung, Leidenschaft und Spaß, und am Ende ist, dass die Zeit für einen schnellen in den städtischen Turnhalle Controguerra Dusche und für eine gesunde Mahlzeit in einem Festival Runden belegte Brote mit Wurst und Penne Erotik . An diesem Punkt wirklich geschossen kommen die Grüße und vielen Dank für alle Teilnehmer an der Veranstaltung und den Mitgliedern der "ASD IN & OUT Abruzzen Team, die diese Veranstaltung möglich gemacht und ein Abschied auf" Spinning Controguerra im Jahr 2010. "

Sie können eine Vorstellung von dem Quadrat der Controguerra Biker erhalten hing mit Fotos von der Veranstaltung durch diese auf meinem Flickr-Profil oder über die "Album von Silvia erstellt. Sollten Sie noch andere Neuigkeiten Fotos Online-Event, um es hier gleich hinzufügen.

Wir präsentieren Ihnen im Voraus, die Modelle der Herren-und Damen 2009 für die Spinnerei in Controguerra Version in weiß mit rotem Kopftuch und schwarz mit schwarzem Kopftuch beide sehr schöne weiße Tuch mit dem Thema.

In beiden Versionen sind nicht im Preis enthalten kurze Hosen, Schuhe und vor allem das Modell

Scherz beiseite, hier unten, in der Vorschau, den Inhalt der Tasche, die an alle Teilnehmer auf der Veranstaltung gegeben wird morgen "Spinnerei in Controguerra. All done unter den wirtschaftlichen Beitrag der Gemeinde von Controguerra proloco von Controguerra und hyper Colonnella.

Dann kommen Sie zu sehen uns alle schwitzen, wenn auch nur, um uns ein Wort des Trostes, moralische Unterstützung oder Sauerstoff bei hoher Lautstärke ab 18:00 Uhr von der 01. August 2009 auf dem Marktplatz in Controguerra.

Schließlich jemand ein Foto veröffentlicht, wo du deinen treuen Kapitän kämpft mit seinem eigenen Schweiß Long Ride Spinning in Lanciano.

Ich danke meinem Freund Nando gemeldet haben für das Foto und ihrer Freundin Scarlett für die Veröffentlichung der Foto.

Hier sind weitere Fotos von der offiziellen Fotografen, Ihr Kapitän veröffentlicht hat. Ritrovatemi sind immer die mit dem roten Halstuch

Und schließlich, ein Bild mit fantastischen Schlagzeuger und seine Trommel, die auch werden bei der Veranstaltung "Spinning In Controguerra präsentieren."

Wenn Sie neugierig sind, finden Sie weitere Fotos in der Galerie offizielle Veranstaltung.

Erste Veranstaltung der Spinnerei in unsere schöne Stadt. Der Anlass ist die Lebensmittel-und Weinfest jetzt auf seiner XXIV th Ausgabe in diesem Jahr, genau, wird von dieser Veranstaltung von Sport-, Fitness und Unterhaltung erweitert.

Sabato 01 Agosto 2009 zwischen 18,00 und 20,00 wird auf der Bühne Platz führen in das Quadrat der Handelskammer, in Controguerra (TE), fünf der berühmtesten italienischen Spinnereien.

Sie wird um 18.00 Uhr beginnen mit dem Trio Leve Mirko (JGSI Star 2), Laura Cocci Grifoni (JGSI Star 2) und Alfredo Bulletins (JGSI Star 2). Im Anschluss an das Duo von 19,00 Firmani Gaspare (Italienisch Spinning Team) und Beppe Meglio (Master Instructor).

Und wenn die Stimmung auf der Bühne heiß, nicht zuletzt, ist der Platz bot eine Explosion von Adrenalin pur mit über 100 Fahrräder bereit, so viele Biker, die sicherlich in der Lage sein zu erhalten und die Energie, die von Herrn Lehrer entlassen Rückkehr unterzubringen.

Außerdem ist, wie auch für den Fall von Ortona ist als Special Guest Conrad mit seiner Live-Perkussion, die die Leistung von Radfahrern und die Gäste können bei Ortona genießen, in diesem kurzen Film geben wird geplant.

Alle Teilnehmer werden mit einer Tüte mit Gadgets wie das Hemd, das Halstuch und ascigamano alle mit dem Logo der Veranstaltung persönlich vorgelegt werden.

Die Teilnehmer müssen reservieren, um eine der folgenden Nummern: 349.7855155, 333.3876484, oder wenden Sie sich Kapitän des Vertrauens. Die Kosten für die Teilnahme beträgt € 14,00.

Die Veranstaltung wird organisiert von

• ASD IN & OUT Abruzzen Team
• Pro Loco Controguerra
• Stadt Controguerra

Offensichtlich konnte er nicht versäumen, im reinen Stil 2.0, eine Seite auf Facebook zu dem Ereignis gewidmet.

An einem Sonntag aus Angst um ihr Kapitän. Dual Sportveranstaltungen im Rahmen Gewitter.

Um 9.30 Uhr, nachdem es in Montegiorgio, 31 ° Solleone Marsch, der kleine Hund Tagen hatte sich verpflichtet, für die überwiegende Mehrheit in den Regen, der jetzt eine Konstante in der zu Beginn dieses estar 2009 ist.

Der Abend statt, um 19.30 Uhr, empfiehlt das Haus einen schönen zwei Stunden die Spinnerei in der reizvollen Promenade östlich von Ortona.

Wenn Sie neugierig sind, gehen Sie lesen die Minuten des Rennens Läufer Montegiorgio und die lange Fahrt von Spinnen von Ortona.