Logbuch des Kapitäns Emiliano Bruni

Wenn Rudy Missbrauch leisten können, eine Stelle auf der Flut des Po tun, dann auch Ihr Kapitän kann nicht übertroffen werden.

Hier sind Sie in HD-Qualität. ... Aber ich sage HD, mehr, CIF, voll von unseren guten Fluss Tronto

und das Foto von Hagel gestern

mit dem erschwerenden Umstand, dass, wenn ich das Bild gemacht hatte, einige von ihnen bereits gelöst (sorry aber ich dachte, als eine Priorität der Körper meiner kleinen Mühle zu retten).

Manchmal kann es passieren, dass der Pannen und Panik Probleme für unvorsichtige Nutzer führen kann. Es ist heute passiert, wenn die von einigen Kunden bereits eine Warnung von Problemen zu fehlerhaften Anzeige von "sicher", Websites, vor allem Google zusammenhängen.

Alle diese Kunden würde sagen, dass Google Bindestriche sieht nicht mit Ihrem DSL-oder Ihrem Monitor Angelegenheit, sondern weil heute Google feiert den Geburtstag von Samuel Morse, Erfinder des Morse-Code und feiert mit dem Google-Logo in Morse geschrieben .

In bestimmten Feiertagen oder Jubiläen, in der Tat benutzt Google alternative Versionen der sein Logo auf das Ereignis zu feiern. Das "Problem" wird morgen gelöst werden

Während wir sind, nehme ich diese Gelegenheit, um den Link, um alle Versionen daran erinnern, "alternative" Google-Logo seit 1999 für verschiedene Feiertage genutzt.

Viel bessere Leistung als heute. Ich will Sie nicht langweilen mit der Position, weil ich viel mit in eine meiner früheren Beitrag behandelt. Ich kann nur sagen, dass die heutige Leistung war wirklich "stellt sich heraus," mit einem Spitzenwert Herzfrequenz 185BPM und mit einer Herzfrequenz im Durchschnitt 178BPM, dass meine 98% HR _{max entspricht.} Was ist umso bedeutender, wenn Sie das mein Rennen heute (in rot) mit, dass zu vergleichen am Freitag (in blau) an der gleichen Stelle erhalten.

Stand, weil ich in der Tat der Performance "die Runden zu sprechen." Very nice häßlich beachten Sie auch die Gipfel außerhalb des Gebiets nach nur ein paar Meilen, aber was können Sie tun, ist das Rennen eine Sache, ist eine weitere Ausbildung.

In der Tat, die Kehrseite dieser Lieferung off-Geschwindigkeit "ist die beste Zeit unter 50 Minuten, und einen Vorteil erlangt, im Vergleich zu meiner" I "in Höhe von 680 Metern Freitag Ben's, die mir erlaubt, gemeinsam mit Alberto Pompili erhalten , unsere Koordinatorin.

In der Tat war es gerade, ihn in etwa drei Kilometer aus, dass mich angespornt nicht, das Tempo zu reduzieren, und zwar trotz 185BPM zu beschleunigen und gemeinsam tun, um die letzte Meile zu erreichen.

Der einzige negative Note, ist der Aufschwung nicht spielen (erfasst nur die ersten 40 Sekunden), wegen meiner Fehler in der Positionierung des iPhone. Okay, so dass die Erholung im Rennen um jetzt wirklich krank aufgrund von Schwankungen in den Arm es ist an das Telefon angeschlossen.

Der nächste Schritt scheint der 29. Marathon pretuziana in Teramo, der erste Mai und dann schauen Sie sich diese Seiten für die Präsentation und Bericht über diese nächste Rennen.

Ich wurde von vielen gefragt, wie es ist möglich, dass, obwohl der Garmin Forerunner 305, kann ich meinen Sport auf Garmin Connect laden.

In der Tat, auch die Hilfe-Seite der Website geht hervor, dass, zumindest für den Augenblick, die nur Modelle unterstützt werden,

und dann scheinbar nicht möglich, diese Rennen über ihre 305 zu speichern.

Effektive und versuchen, hochladen, wenn das Gerät erkannt wurde,

ein Versuch, hochladen, jedoch führt zu einer Fehlermeldung. Ein ähnlicher Fehler wird durch den Import der Datei manuell. Tcx Ausfuhr von 305 erhalten.

Aber natürlich gibt es einen Trick und diesen Trick führt direkt auf die Datei manuell zu importieren. Tcx aber mit ein wenig zusätzlicher Schritt, die glauben, das Garmin-Connect-Website Sie eine Datei von 405 statt der 305 erhaltenen hochladen wird.

Erste hochgeladen für Ihr Unternehmen, wenn Sie dies nicht bereits getan haben, in dem Garmin Training Center Software, die mit Ihrer Uhr kam.

Klicken Sie auf, mit der rechten Maustaste auf eine Tätigkeit, und exportieren es als. Tcx.

Nun ist der Trick Ihre Dateien aus einer Datei aus dem Datei-Export von 305 bis 405 ausgeführt konvertieren, wird die Datei mit einem Texteditor öffnen. Sie erhalten gut, auch wenn das Notebook nicht wirklich die beste, Mgar Wählen Sie ein anderes, wie zum Beispiel die PSPad.

Wie auch immer, ist der Wechsel einfach. Sollte sie auf das Ende der Datei zu identifizieren und den folgenden Abschnitt:

<ProductID>484</ProductID>

und deren Umwandlung in

<ProductID>717</ProductID>

Das Spiel ist schon getan. Sie können nun wieder in die Upload-Seite von Garmin Connect, wählen Sie das manuell hochladen fütterte ihn die Datei. Tcx gerade geändert und Sie werden sehen, dass alles gut wird.

Wenn Sie etwas nicht verstanden d all'allemenento Ich habe am vergangenen Freitag mit, was ich tat heute der nächste Termin podistico Amateur-Sendung auf diesen Bildschirmen ist für Sonntag Morgen von 9.15 Uhr an geplant, mit dem 7. Trofeo Avis in Pagliare del Tronto (AP).

Natürlich alle leben hier in direkter oder direkt auf der Website der Veranstaltung.

Ein bellisimo Länge ein heute Morgen, dass bei 12 km, nahm mich in der schönen Landschaft der Marken.

Die Abfahrts-und Ankunftszeiten sind in der Mitte der Cassette d'Ete, einem Ortsteil von Elpidio Porto Sant '(AP), aber fast alle der Pfad windet sich um eine Schaltung des Landes mit vielen Zügen ungeteert aber kein Verkehr, und einige asphaltierte Abschnitte aber immer noch sehr bequem und ohne Löcher.

Der Weg verläuft entlang des Flusses für eine große Strecke Chienti und für eine kleine Strecke auf See Cascina.

Die Steigung ist nicht übermäßig mit einem Rückgang von -87,9 bis 92,7 oberhalb und unterhalb der Ausgangspunkt. Die einzige "schmerzhaft" ist der Aufstieg, das letzte Stück, die in das Haus des Diego Della Valle, die Pausen wirklich den Atem an und hier verbrachte ich viele Menschen führt, dass, wenn er tat, im Schritttempo, aber auf Kosten der Herzfrequenz fast auswendig Angriff von 190 Schlägen pro Minute. Da meine 100% FC 181bpm dh 181bpm werden sollte die Anzahl der Schläge, die man nicht selbst von Besteigung des Mount Everest des Rennsports Ich weiß nicht, wie es herauskam diese Zahl noch nie auf meinen Puls gesehen überwinden.

Aber letztlich macht eine gute Erfahrung, an einem schönen Ort und eine schöne Leistung 5.20min/km Personal mir das Gefühl, glücklich, auch im Leistungssport.

Meine ganze Rasse, und auf Garmin Connect.

Morgen früh, 9.00 ab, wird die 34. Marcialonga Bruderschaft in Cassette d'Ete besuchen, in der Provinz Ascoli.

Eine kleine Korsetts 11Km semi-pianeggante Hügeln oberhalb Elpidio Porto Sant '.

Natürlich werde ich versuchen, alle leben wieder aufzunehmen.

Also, wenn Sie morgen früh nichts zu tun haben, tut mir ein wenig "Unternehmen in den letzten 11 km des Leidens.

Die Live-Übertragung wird von hier aus sichtbar ist, offensichtlich von 9,00 ab am 19. April, so dass die Versorgung mit 3G oder aus dem Portal auf Qik.com

Großer Erfolg für meine Vorbereitung auf die Tabelle ein Wettlauf mit der Garmin Forerunner 305.

Ziel des Spiels, versuchen Sie, ein Jog über die zu erwartenden Weg der vorbereitenden Wettlauf zu machen statt April 26, 2009 at Pagliare del Tronto (AP).

Zuerst habe ich Kontakt mit der Gruppe Läufer, die den Fall nicht mit einer digitalen Karte der die Veranstaltung organisiert hat mir die genaue Wegbeschreibung der Route, die am Rennen stattfinden wird.

Von hier aus mit Google Earth, erstellt ich diesen Kurs

Sie können auch hier auf Google Maps zu sehen.

Sobald die Datei in Google Earth (. KML) Ich habe umgerechnet mit dem Garmin (. TCX) mit der kostenlosen Software TCX Converter, die ihn auf die Geschwindigkeit, mit der sie die Strecke fahren werden einstellen können, um nicht nur den Weg mit dem Garmin, sondern auch für "Kampf" gegen einen virtuellen Gegner, der auf dem Weg zu einer gewissen Distanz.

Es ist nur, was ich tat, das Setzen einer Geschwindigkeit von 5.40min/km.

An dieser Stelle war es einfach, die Datei als ein Rennen zu importieren. Tcx soeben erstellt mit dem Garmin Training Center ist serienmäßig auf die Uhr.

Die Synchronisation aller mit dem Forerunner 305 und bin bereit zu laufen.

Das Ergebnis war fantastisch. Dank der Karte von Garmin zur Verfügung gestellt haben nicht verloren, ein Wendepunkt, ja, die Wahrheit zu sagen, war ich ein zu verlieren, wie hier zu sehen

aber dann gibt es auch die Frage, die ich 9.5Km laufen auf dem Rücken, aber auch hier dank der Garmin, habe ich gleich bemerkt den Fehler und sind daher kehrte wieder.

Das hier ist das Google Earth über den genauen Weg, den ich aus voller Höhe, Indikatoren für die Trennung bei Kilometer und einige Daten "persönliche" auf der Rasse-Datei.

Die Datei wird über Google Maps zu sehen.

Für diejenigen, die einen Blick auf meine vollen Genuss aller Daten, die er finden kann, wie üblich, auf Garmin Connect nehmen.

Ein letzter Versuch auf dieses Rennen war der Versuch, die gesamte Live "-Event zu leiten." Dieses Mal das Feedback in Bezug auf die Entsendung der von Live-Aufnahmen war in diesem hervorragenden, am Ende der Veranstaltung, so dass nach fast einer Stunde Erholung, war es nur 3 Minuten zu spät Zeichen dafür, dass, wo es stabile Verbindung, können Sie tun eine echte leben. Leider ist der einzige Ort, wo ich konnte, ohne Probleme, das iPhone Update ist auf den Bereich des Unterarms und was sie verursacht, wie ich glaubte, Schießen wirklich begrenzen das Obszöne. Wenn Sie noch einen Blick haben und zumindest zu hören, Ihre müden Emi will, ist hier das Video zu sehen

Ab heute jeden Tag um 16.50 Uhr, ist ein Schauspieler auf dem Spiel vor dem virtuellen Publikum der Nutzer von YouTube und Facebook.

100 qm, Programm, selbst von Philip Giardina, wer weiß schon, wie Sie geben uns große Momente der Humor und Ironie mit Mauro Fratini, als zu zweit waren "NonRassegnataStampa" zu werden verspricht ein Ereignis nicht entgehen lassen sollten hergestellt.

Zur Teilnahme an dieser Veranstaltung noch interessanter machen, ist die Aura des Geheimnisvollen um das, was wird und Filippo Giardina während dieser zwölf Episoden sagen.

Bis daher, dass das allein durchbohrt heute zum ersten Mal, überlasse ich Ihnen mit der Präsentation der gleichen in den Händen von Philip