سبتمبر 28 بحب غزل -- تقرير
بعد ظهر اليوم السبت مخصص للمن الغزل في تيرامو ، في الصالة الرياضية ، "نادي Interamnia. وقال لونغ ركوب الغزل ، 120 دقيقة من الجهد البدني الشاق على الدراجة الثابتة برفقة مدربين من عيار تيزيانا دي فابيو (JGSI نجمة 1) ، وانطونيو Merletti (JGSI نجمة 1) والصربي ميركو العتلات (JGSI نجمة 2) وماسيمو Notarantonio (JGSI نجم 2).
قبل الشروع في تلخيص الحدث الذي عقد في مذكرة من يجب أن ينسب الفضل إلى الموقع الذي يستضيف هذا الحدث. والصالة الرياضية لطيف. وقوف السيارات مع رفع التي تنحدر مباشرة من داخل الصالة الرياضية ، الطابق -1 لجزء من لياقة والكلمة -2 للسباحة. وهناك موقع نظيفة جدا مع غرف تغيير الملابس الضخمة وغير المنقوصة.
المكان الذي كنت أبقى رحلة طويلة كان مغطى مرفق دافئ تغطي أرضية الباركيه الخشبية والأبواب الزجاجية لإغلاق أماكن العمل. مع انزلاق الابواب ، بسخاء افتتاحا لديها كافة المميزات من أبرز العاملين في الأماكن المغلقة دون أن تعرض لضربة شمس ، والآثار الحتمية للالهواء كريهة من ركوب الكلاسيكية لمدة ساعتين في غرفة مغلقة.
الدراجات ممتاز ، والجديد في حالة ممتازة ، والتي لم يكن هناك مسألة اختيار ، وبعد أن وصل في وقت مبكر من هذا الحدث ، وسمح لي للانتقال إلى الصف الأمامي.
يبدأ البحث حول رحلة طويلة وأنا أدرك أننا كنا لا ونعم 20/25 السائقون. ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار عدد من الدراجات النارية التي تم إعدادها ، وعدد صغير من الفارغة منها ، مع الأخذ في الاعتبار حجم المساحة المخصصة لركوب أن الصبي كان كبيرا جدا ولكنه يمكن أن تحتوي على ما يصل الى 30/40 السائقون. على أساس هذه الاعتبارات ، وأفترض أنه كان أكثر أو أقل من المستهدف المقدر من قبل المنظمين.
الدقائق الثلاثين الاولى التي تنفق على التدفئة وزيادة في معدل ضربات القلب تحت ضغط تيزيانا فابيو دي.
مدرب من لهجة واضحة وحاسمة. كل تغيير في الاسلوب التي سبق وصفها ، وكانت كل لحظات أساسية ، صدر في القفز ، ويقع في السرج ، والتغيرات في الاسلوب كانت كلها مفهومة تماما.
دورة له ، وبصرف النظر عن الجزء الأول واضح المكرسة لتدفئة تميزت القفز. القفز الى ثماني مرات ، ثم يقفز قفزة إلى أربع مرات إلى ثماني مرات.
الوحيد الذي يعرف عن هذا المدرب لطيف ، وميله غير الطوعي للقيام أردد مع الميكروفون. الواقع أنه كثيرا ما سمعت عبارات مثل "أف أف.. أف... أف..." وما شابه ذلك.
الدورة الثانية ، يرافقه انطونيو Merletti ، Marcantonio اعتقاد أكثر من ستة أقدام عالية.
أول بضع دقائق قليلا 'هادئ لكنه تعافى بعد ذلك إلى دورة عظيمة وكأسلوب هو حقا جيدة في المسرحية معه في كثير من الأحيان في الجبهة منا لحثهم على تقديم أفضل ما في هذا الجهد كنا القرارات.
والدورة الحادية وسريع جدا في سرج ثم ثمانية عشر دقائق من ركوب الجبلية المتعرجة ، يخرج في المركز الثالث ، وتسارع بعض قصيرة Fuoritempo حقا مرهقة.
دورة حقا جميلة جدا ومركزة.
تبدأ الساعة الثانية ، والأوامر ، صديقنا القديم : ميركو العتلات ، موجودة بالفعل في لونغ من ركوب Controguerra.
كيف يمكنك حتى تيرامو ميركو اقترحت القفز 4 مرات من قبل لحظات من توقف الانتعاش. والحلقة الأولى من سلسلة ولكن 8 ثم ارتفع إلى 16 ، وأخيرا لتصل إلى 24 قفزة متتالية 4 مرات لكسر الرياح بالنسبة للكثيرين. لإكمال الدورة ، دبوس الشعر الطويل في المركز الثالث.
آخر نصف ساعة مع الصوتية المرافقة ماسيمو Notarantonio ، راعي الحدث.
والدورة الأولى في السهول على ظهور الخيل ، مع تسارع في فترة راحة بعد زيادة المقاومة المزدوجة ، ثم العودة في الوقت المناسب ، إلى انخفاض في الانتاج وقفزة لاسترداد جميع تكرار 4 / 5 مرات.
لذلك القسم المركزي مع مختلف ومن ثم يقفز في الجزء الأخير من تسارع شاقة مع فترة راحة في المركز الثالث بعد ان ارتفع بمقدار ضعفين والوقت وعودة الانتعاش مع انخفاض في السرج. مثيرة حقا.
علما آخر ، يبدو أن نهاية الحفل تم تقديم صحن من الفاكهة لجميع المشاركين. أنا أسف غادر قبل الاستحمام حتى لا استطيع ان اقول لك كيف كان هذا الجزء. يحدوني الأمل في أن الشخص الذي لاحقته في نهاية هذا الركوب وسوف اقول لكم ، في تصريحات ، والفواكه quest'abbuffata.
بالنسبة لي ، فقد شهد عودة إلى ديارهم عن طريق الحرارة المباشرة المعتادة للحصول على تعليقات تجد أدناه.
سبتمبر 22 الغزل... في التقدم -- كييتي -- تقرير
الأحد ، September 20th عقدت في كييتي غزل رحلة طويلة هو 120 دقيقة من تهديداتها على دراجة ثابتة.
حالة تسمى "غزل... في التقدم" قد نظمت من قبل فريق ابروز إن أند أوت من الصالة الرياضية وأوراسيا.
وأقيم الحفل في كوموناله فيلا. للأسف لأسباب الأرصاد الجوية قد انتقلت من المنشآت الرياضية في طريق مادونا ديلا فيتوريا. ولكن لم أكن أعرف هذا ، وأنه على الرغم من الغيوم ، وكان لا تمطر ، وأنا توجهت نحو منزل ، لحسن الحظ مع سلفة من ساعة واحدة من بدء الحدث المقرر عقده في الساعة 18:00.
ملاحظة جانبية : اي فون الملاح باعتباره حقا هراء. اثنين من متصفحي ، الطبل Sygic تماما وغير صالحة للاستعمال بسبب فون استشعار نظام تحديد المواقع مع تأخير في استكمال الستراتوسفير يخسر نقطة على الخريطة وهكذا كان هذا الابتعاد او ما يقرب من سيادة ويجب علينا أن نفعله لفهم عقلية فتيات مراهقات أين أنت فعلا وبين ما هو المنعطف التالي.
لكن العودة الى هذا الحدث. لقد جئت أخيرا إلى المنزل ، والخروج ، وبعد بضع لفات في الحديقة ، وأنا أدرك أن هناك شيئا خطأ. لحسن الحظ أناليزا الأعزاء ، يا ملاكي الحارس ، يمكن الوصول إليه على هاتفه الخلوي ، ومؤكدا في الوقت نفسه للاشتباه في الانتقال إلى هذا الحدث الرياضى.
نعود بعد ذلك ، ومرة أخرى آخر وجع القلب مع نظام تحديد المواقع من اي فون. وأقول لكم شيئا واحدا. كنت في الجبهة من النبات وبالنسبة للملاح من اي فون لا تزال هناك 9 دقائق وصوله! والحقيقة أنني ومرت أمامه مرتين. للمرة الأولى مع عينيه ثابتة على الملاح ولم الاحظ اي شيء ، للمرة الثانية ، واسقاط الملاح شهد النباتات وأصدقاء راكب الدراجة النارية الذين كانوا ينتظرون خارج القصر.
في النهاية ، ويضحك ويمزح ، وقبل ساعة كانت خفضت الى عشرة دقائق فقط. وأنا لم يكن الوحيد ، لأن الحدث هو تحول إلى الأمام من نصف ساعة لأن الكثير قد تشردوا بسبب هذا التغيير من مكان وانهم فقدوا في شوارع كييتي.
ثم يبدأ الحديث عن الحدث الفعلي. كل لطيفة جدا ، على خشبة المسرح غاسبار فيرماني ، نيكولاس Ciancio ، سافاريو فينيل وجامبييرو دانجيلو التي قسمت مهمة تقديم "القمة" ، لمدة ثلاثين دقيقة كل ساعتين من العمل الشاق.
أداة ممتازة كيس مع اثنين من المياه المعبأة والتي شيرت ذكرى هذا الحدث ، وزجاجة من [بووربر] ايس.
والجانب السلبي الوحيد هو الشخصية الصغيرة ، في العشرين دقيقة الأولى التي لم أتمكن من التمتع الكامل لانني اختار الدراجة التي كانت تحلق قليلا خارج المحور ومن ثم يجري صدي سيئة عن فحواه. عشرون دقيقة والذي يبدو لي أن لديهم هزاز للأيدي وحتى على.... حسنا... هل تعرف في الأسفل.
ومن حسن الحظ ان الدراجة في الجانب كانت حرة وأفضل بكثير مع ذلك ، لأن لوائح متسرعة على طول الطريق ، لم أتمكن من العثور على وضعية مريحة في جميع أنحاء ساعة الأولى.
قلت ، في الدورة الأولى لمدة ثلاثين دقيقة مع غاسبار فيرماني اتخذت عشر سخان الدقائق الاولى من عادي مع قفزة في القليل من عشر دقائق من حرة فيه الجميع قد اختار هذا الاسلوب المفضل للتردد وحتى الدقائق العشر الأخيرة شقة في العدو.
الدورة الثانية من قبل نيكولاس Ciancio. نيكولاس ، كنت أنظر أعلاه مع الحدث منشفة مفيدة جدا "للغزل في Controguerra" ، كانت استثنائية حقا في هذا الحدث ، سواء كمدرب يتم بطرق أخرى أن سأشرح أدناه. تكلم على وجه التحديد من هذه الدورة ثلاثون دقيقة حقا صعبة ومليئة بالتحديات. ثلاث حلقات تميزت عشرة القفز اربع مرات مفصولة الوثب الطويل من ثلاثين ثانية ، والشفاء العاجل ، مع المحافظة على نفس القوة. بعد هذه الحلقات الثلاث الأولى ، استراحة قصيرة ، وثلاث حلقات أخرى مماثلة ولكن واحدة قد ازدادت قوة لزيادة ممارسة الرياضة.
تغير من الشهود ، وبناء على ضوابط ، سافاريو فينيل بصراحة لم يقنعني كثيرا. في أول عشرين دقيقة للغاية عندما عرج ، أو على الأقل لم أكن أفهم ما هو الغرض. نعتبرها عشرين دقيقة من الانتعاش أو في سباق شقة. ثم ، في الفترة المتبقية ، عديدة ، وربما أربعة أو خمسة سلسلة من القفزات في مرتين ، وحتى آخر سلسلة وأعتقد أنهم كانوا 25 في القفز مرتين على التوالي. لا أعتقد أنني سبق ان تقدم حتى يقفز إلى العديد من اثنين. غير أن لقد استمتعت كأسلوب حتى لو في الدقائق الخمس الاخيرة كانت حقا صعبة ومرهقة.
أخيرا جيامبيرو دانجيلو ، التي وصفها غاسبار ، والتاريخ "الغزل أبروتسو" شهم من سن معينة ولكن مع الكثير من الحصباء عليه. الناحيتين التقنية ومثيرة أداءه كان ممتازا. فرضيته التي كانت معه خلال الدقائق الثلاثين الماضية ، لكنا فعلنا ذلك تسلق. إذا كان الصعود ، كانت سريعة جدا ، والقفز وتسلق الجبال وركوب الخيل ، ولكن على نسبة عالية جدا بحيث أن العديد من الموسيقى المصاحبة قد زيادة في الإيقاع الذي على ما يبدو للقيام سباق في سهل مع تنظيم جهد ممكن لتسلق .
ولا سيما مع واحد آخر من خارج الطقس كانت فعلا جميلة ومرهقة ، فضلا عن مرحلة المركزي حيث ، في ست دقائق ، ونحن جميعا تقنيات povate ، سرج ، والقفز والتسلق ، ولكن على مراحل بحيث يتسنى لكل بدأت مع مختلف واحد ومن ثم تباينت بشكل مستقل. مسرحيا لطيف جدا أن نرى قفزة في وجنبا إلى جنب مع بعضها البعض في سرج وتسلق الجبال.
علما آخر لتبرير أداء رائعا نيكولاس فضلا عن المدرب. وأثناء ركوب ، سيدة شابة هو الاستيلاء على دراجة لتوزيع تذاكر مجانية لرسما لF4 القطبية الحرة. حسنا ، هذا نيكولاس ، يصبح الآن "فاي جنية نيكولاس أيدي" مجرد انسحاب عدد بلدي ومن ثم فزت في القلب وتردد متر القطبية F4 أنني خلع الباب الأمامي ، وسقوط الأول من الباب الخلفي. ولكن تلك قصة أخرى ربما في نهاية المطاف ان اقول.
صور أخرى كثيرة لا يتم على صفحة حدث في السجن. أدناه ، ومع ذلك ، فإن الفيلم مع الدليل ، والساخنة ، والحدث ، وحصلت في السيارة في حين ذهبت الى البيت والبث المباشر. حتى ''؟؟؟!!! مجنون
بلدي Twitterate خلال اربعة ايام في أورفيتو ، حيث ، من بين أمور أخرى ، كما أنني شاركت في الكراك وزارة الخزانة.
أداء أفضل بكثير من اليوم. وأنا لن يحمل لك الموقع لأنني لم تعالج على نطاق واسع في ما بعد تقريري السابق. ولا يسعني إلا أن أقول إن أداء اليوم كان حقا "تبين" بقلب ذروة معدل 185BPM ومع معدل ضربات القلب وبلغ متوسط 178BPM الذي يتوافق مع بلدي للموارد البشرية 98 ٪ كحد أقصى. ما هو أكثر أهمية إذا قارنت بلدي سباق اليوم (باللون الأحمر) مع أن يوم الجمعة (باللون الأزرق) التي تم الحصول عليها في نفس المكان.
وتبرز لأنني أتكلم في الحقيقة على أداء "للخروج من لفات". لطيف جدا علما القبيح أيضا تلك القمم خارج المنطقة فقط بعد بضعة أميال ، ولكن ما يمكن أن تفعله ، والسباق هو شيء واحد ، والتدريب هو شيء آخر.
في الواقع ، على الجانب الآخر من هذا العرض من السرعة "هو أفضل وقت أقل من 50 دقيقة ، وحصلت على ميزة مقارنة في بلادي" أنا "من بن ل680 متر يوم الجمعة ان يسمح لي للحصول على جنبا إلى جنب مع البرتو Pompili ، لدينا منسق.
بل هو على وجه التحديد لرؤيته في حوالى ثلاثة كيلومترات من التي دفعتني ليس للحد من وتيرة ، وعلى الرغم من 185BPM وبالفعل لتسريع ونفعله معا للوصول إلى الميل الأخير.
الملاحظة السلبية الوحيدة ، والاسترداد لا تلعب (تسجل إلا 40 ثانية الأولي) ، وذلك بسبب خطأي في المواقع من اي فون. حسنا ، لذلك الانتعاش هو في الترشح لالآن ، حقا مريضة بسبب التقلبات في الذراع هو تعلق على الهاتف.
الخطوة التالية ويبدو أن pretuziana 29th الماراثون في تيرامو ، وهو الأول من أيار / مايو ومن ثم نظرتم الى هذه الصفحات لعرض وتقديم تقرير عن هذا السباق المقبل.
سبتمبر 20 صور dell'IPW 2008
أنا فقط والقوا على فليكر ، والصور التي قمت بها مع زملائي فون خلال يومين مكثفة للغاية.
صوري لهذا الحدث ترون في bookset على اليسار. الصور الأخرى التي اتخذها الناس أكثر احترافا نفسي ، وذلك أساسا بسبب معداتهم أكثر ملاءمة من اي فون لالتقاط الصور ، وتتوفر ، مرة أخرى على فليكر ، تبحث عن IPW2008 تاغ.
فيما يتعلق بالحدث ، وماذا يقولون. يومين حقا متعبة لكن مرضية مع الكثير من الامور وتعلمت الكثير من الأسماء الجديدة المضافة. ولكن حتى نقدر على أكثر من حدث في العام القادم ، أدركت شيئا : لا بد لي من تحسين لغتي الإنجليزية ، إن لم يكن يتحدث كثيرا ، ولكن ما لا يقل عن جلسة واحدة 
فيما يتعلق بتنظيم جيد عشرة زائد. شفقة عن مزاد في الأول الذي فشل في انتزاع مجموعة دادا 
.
الآن ، لا يسعني إلا أن التقاط وتحرير أفلام لجعل الحديث في متناول المجتمع
Mhh ، ونحن نقول بأن الموعد النهائي هو بالتأكيد بحلول عام 2008 ، تأكد 
متابعة لي أيضا على...
      |
    |
المترجم
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
أحدث التعليقات