Diario di bordo del capitano Emiliano Bruni

Se Rudy Bandiera può permettersi di fare un post sulla piena del Po, allora anche il vostro capitano non può essere da meno.

Ecco a voi, in qualità HD....ma che dico HD, di più, CIF, la piena del nostro buon fiume Tronto

e la foto, della grandinata di ieri

con l'aggravante che quando ho fatto la foto, già una parte s'era sciolta (scusate ma come priorità ho pensato a salvare la carrozzeria del mio piccolo macinino).

Alcune volte può capitare che delle goliardate possano causare problemi e panico agli utenti più sprovveduti. E' successo oggi quando, da alcuni clienti abbiamo ricevuto delle segnalazione di problemi relativi alla non corretta visualizzazione di "alcune" pagine web, in particolare quella di Google.

A tutti questi clienti rispondo che Google si vede a trattini non per problemi alla vostra ADSL o al vostro monitor ma perchè oggi Google festeggia il compleanno di Samuel Morse, l'inventore del codice morse e lo festeggia con il logo di Google scritto in linguaggio morse.

In occasione di alcune festività o ricorrenze, infatti, Google usa delle versioni alternative del proprio logo per festeggiare l'evento. Il "problema" sarà quindi risolto entro domani

Già che ci sono, ne approfitto per ricordarvi il link a tutte le versioni "alternative" del logo di Google usate dal 1999 ad oggi per le varie festività.

Gran bella prestazione quella di oggi. Non sto a tediarvi con il percorso in quanto l'ho ampiamente trattato in un mio precedente post. Posso solo dire che la prestazione di oggi è stata veramente "fuori giri" con un picco di frequenza cardiaca di 185BPM e con una frequenza cardiaca media pari a 178BPM che corrisponde al mio 98%HR_max. La cosa è tanto più rilevante se si confronta la mia corsa odierna (in rosso) con quella di venerdi (in blu) ottenuta nello stesso percorso.

Salta subito all'occhio infatti il perchè parlo di prestazione "fuori giri". Molto bello brutto notare inoltre quei picchi fuori zona gia dopo un paio di chilometri, ma che ci volete fare, la gara è un conto, l'allenamento è un'altro.

Infatti il rovescio della medaglia di questa prestazione "fuori giri" è l'ottimo tempo, inferiore ai 50 minuti, ottenuto e un vantaggio, rispetto al mio "io" di venerdi di ben 680 metri che mi ha permesso di arrivare insieme ad Alberto Pompili, nostro coordinatore.

Anzi è stato proprio il vedermelo davanti a circa tre chilometri dall'arrivo che mi ha spronato a non ridurre l'andatura, nonostante i 185BPM ed anzi ad accellerarla per raggiungerlo e fare insieme l'ultimo chilometro.

Unica nota negativa, la ripresa che non è partita (ha registrato solo 40 secondi iniziali), a causa di un mio errore nel posizionamento dell'iPhone. Va beh, tanto la ripresa in corsa fa, per ora, veramente vomitare a causa delle oscillazioni del braccio su cui è fissato il cellulare.

Il prossimo gradino sembra essere la 29° maratonina pretuziana, a Teramo, il primo di Maggio e quindi vi aspetto su queste pagine per la presentazione e il resoconto di questa prossima gara.

Mi è stato chiesto, da molti, come sia possibile che, pur avendo il Garmin Forerunner 305, io sia in grado di caricare le mie attività sportive sul sito Garmin Connect.

Effettivamente, anche dalla pagina di help del sito, si evince che, almeno per ora, i soli modelli supportati sono

e quindi sembra non sia possibile salvare corse presenti sul proprio 305.

Ed efettivamente, tentando l'upload, benchè il dispositivo venga rilevato,

un tentativo di upload porta però ad un messaggio di errore. Un errore analogo si ottiene importando manualmente il file .tcx esportato dal 305.

Ma, ovviamente, c'è un trucco e questo trucco passa proprio per l'importazione manuale del file .tcx ma con un piccolo passaggio aggiuntivo che farà credere al sito Garmin Connect che si sta caricando un file ottenuto dal 405 invece che dal 305.

Come prima cosa caricate le vostre attività, se non lo avete ancora fatto, nel software Garmin Training Center fornito con il vostro orologio.

Cliccate, con il tasto destro su di una attività ed esportatela come file .tcx.

Ora, il trucco per convertire il vostro file da un file esportato dal 305 ad un file exportato dal 405, consiste nell'aprire il file con un editor di testi. Può andare bene anche il blocco note anche se non è proprio il massimo, mgari sceglietene un'altro come, ad esempio, il PSPad.

Comunque sia, la modifica è semplicissima. Bisogna andare alla fine del file ed identificare la seguente sezione:

<ProductID>484</ProductID>

e trasformarla in

<ProductID>717</ProductID>

Il gioco è già fatto. Potete ora tornare sulla pagina di upload di Garmin Connect, selezionare l'upload manuale, dargli in pasto il file .tcx appena modificato e vedrete che tutto andrà per il meglio.

Se non si fosse capito dall'allemenento che ho fatto venerdi scorso con quello che ho fatto oggi,  il prossimo appuntamento podistico dilettantistico trasmesso su questi schermi è previsto per domenica mattina, dalle 9.15 in poi con il 7° Trofeo Avis a Pagliare del Tronto (AP).

Ovviamente il tutto in diretta live qui o direttamente sul sito dell'evento.

Un bellisimo tracciato quello di questa mattina che, per 12 Km, mi ha portato nella stupenda campagna marchigiana.

La partenza e l'arrivo sono nel centro di Casette d'Ete, frazione di Porto Sant'Elpidio (AP), ma quasi l'intero tracciato si snoda su un circuito di campagna con molti tratti asfaltati ma a traffico nullo e alcuni tratti sterrati ma sempre molto comodi e senza buche.

Il percorso costeggia per un ampio tratto il fiume Chienti e per un piccolo tratto il lago di Cascinare.

La pendenza non è eccessiva con un dislivello di 92,7 sopra e di  -87,9 sotto il punto di partenza. L'unica nota "dolorosa" la salita, nel tratto finale, che porta alla villa di Diego Della Valle che spezza veramente il fiato e qui ho sorpassato tantissima gente che se la stava facendo a passo d'uomo ma al prezzo di una frequenza cardiaca quasi da infarto di 190 battiti al minuto. Considerato che il mio 100%FC dovrebbe essere 181bpm ossia 181bpm dovrebbero essere il numero di battiti che uno non riesce a superare neanche salendo di corsa l'Everest non sò proprio come sia uscito fuori questo numero mai visto in precedenza sui miei cardiofrequenzimetri.

Comunque, in definitiva, una bella esperienza su un bellissimo percorso e un bel 5.20min/km di prestazione personale che mi fa ritenere soddisfatto anche nell'ambito agonistico.

Tutta la mia gara, sempre sul sito Garmin Connect.

Domani mattina, dalle 9.00 in poi, parteciperò alla 34° Marcialonga della fratellanza a Casette d'Ete, in provincia di Ascoli.

Una piccola corsetta di 11Km semi-pianeggante sulle colline sopra a Porto Sant'Elpidio.

Cercherò ovviamente di riprendere tutto in diretta.

Quindi, se domani mattina non avete niente da fare, fatemi un po' di compagnia durante questi 11 Km di sofferenza.

La diretta sarà visibile direttamente da qui, ovviamente dalle 9.00 in poi del 19 aprile, copertura 3G permettendo, o dal mio portale su Qik.com

Grande successo per la mia preparazione a tavolino di una gara podistica utilizzando il Garmin Forerunner 305.

Scopo del gioco, provare a fare una corsetta preparatoria sul probabile percorso della gara podistica che si terrà il 26 aprile 2009 a Pagliare del Tronto (AP).

Come prima cosa ho contattato il gruppo podistico che organizza l'evento che, non avendo una mappa digitale dell'evento mi ha mandato le esatte indicazioni stradali del percorso sui cui si svolgerà la gara.

Da qui, usando Google Earth ho creato

questo percorso

che potete anche

visualizzare qui su Google Maps.

Una volta salvato il file nel formato di Google Earth (.kml) l'ho convertito nel formato del Garmin (.tcx) tramite il software gratuito TCX Converter che permette anche di impostare la velocità con cui si intende percorrere il percorso in modo da poter non solo seguire il percorso con il Garmin ma anche di "combattere" contro un avversario virtuale che corre sul percorso ad una certa distanza.

E' proprio quello che ho fatto, impostando una velocità di 5.40min/km.

A questo punto è stato semplicissimo importare come corsa il file .tcx appena creato utilizzando il Garmin Training Center fornito di serie con l'orologio.

Una sincronizzazione del tutto con il Forerunner 305 e sono pronto per correre.

Il risultato è stato fantastico. Grazie alla mappa fornita dal Garmin non ho perso una svolta, anzi, a dire la verità, una la stavo per perdere come si vede qui

ma d'altra parte c'è anche da considerare che avevo 9.5Km di corsa sul groppone e comunque, ancora grazie al Garmin, mi sono accorto subito dell'errore e sono quindi tornato sui miei passi.

Questo qui è il file di Google Earth del percorso esatto che ho fatto completo di altimetria, indicatori di separazione al Km e alcuni dati "personali" sulla corsa.

Il file è visibile anche tramite

Google Maps .

Per chi volesse dare un'occhiata alla mia prestazione completa di tutti i dati la può trovare, come al solito, su Garmin Connect.

Un ultimo esperimento riguardante questa corsa è stato il tentativo di diretta live dell'intero "evento". Questa volta il feedback in termini di invio della ripresa live è stata ottima in quanto, a fine evento, dopo quindi un ora quasi di ripresa, essa era in ritardo di solo 3 minuti segno che dove c'è connettività stabile, si riesce a fare una vera e propria live. Purtroppo l'unico posto dove sono riuscito, senza problemi, a fissare l'iPhone è su una fascia da avambraccio e ciò a causato, come immaginavo, riprese veramente al limite dell'osceno. Se volete comunque darci un'occhiata e, per lo meno, sentire il vostro Emi affaticato, questo è il video

Da oggi, ogni giorno alle ore 16.50,  un attore si mette in gioco di fronte alla platea virtuale degli utenti di YouTube e di Facebook.

100MQ, il programma, autoprodotto da Filippo Giardina, che già ci ha saputo regalare momenti di grande humor e ironia assieme a Mauro Fratini quando, in coppia, facevano "NonRassegnataStampa", promette di essere un evento assolutamente da non perdere.

A rendere la partecipazione a questo evento ancora più intrigante è anche l'alone di mistero intorno a cosa farà e dirà Filippo Giardina durante queste dodici puntate.

Nell'attesa quindi che questo alone venga squarciato oggi, per la prima volta, vi lascio con la presentazione dello stesso a opera di Filippo